2019年03月21日
第５回【90分でできる正しい姿勢講座】終了しました。
今回も満員御礼！
ありがとうございます。
（いつも、写真を撮らせていただこうと思っているのに、今回も熱が入り過ぎて忘れてしまった(>_<)）
今日は、初めての受講する方が多数でした。
今の姿勢をチェックして。
座学で姿勢を保つ筋肉を学び。
そして、修正するためのストレッチ及び筋肉を鍛えました。
腹筋群を鍛える運動をした時、
もとボクシングをやっていた先生に教わったやり方で本日行いました。
みんな、「ひぃー。」となりましたが…。
そりゃ、辛いよね(笑)。
ただこの方法は、腰のことを考えたとき、腰にはまず負荷がかからないので、安心して取り組めます。
もちろん最後に姿勢をチェックしたら、皆さん、あら、とても美しい。
正しい姿勢は美的に優れています。
猫背が年をとったように見えるだとすれば、
正しい姿勢は若々しく見えます。
今回は、若い方の参加が多かったですが(笑)。
正しい姿勢で歩けば
「できる人！」
ていう感じがしますよね。
新年度、颯爽と歩んでいって下さい🌸