2019年08月04日
梅雨寒から一転、暑い日が続いております。
皆さん、いかがお過ごしですか？
生徒さんに
「寝ている時の冷房どうしていますか？」
と聞いたところ、８割の方がつけっぱなしだそうです。
夜も気温が下がらないですものね。
寝苦しくて、起きるよりは。と言うことです。
確かに暑すぎると気力・体力が落ちるという感じがします。
睡眠はとても大事なので、健やかに寝るために冷房はありですね。
中には、
「夜間熱中症が怖くて。」
という話もありました。
熱中症の救急要請時の発生場所では、住居等居住施設が全体の37％を占め最も多いそうなので、
意識して冷房とかをかけないと危険な季節です。
このように暑い日が続くと、外に出るのがおっくうになり、
なかなか動きづらいかもしれません。
冷房の中にいると、芯から冷え切ってしまっている人も結構いるのではないでしょうか。
思っていなくても、案外、体が冷えていることはよくあります。
この季節、湯船にきちっと入って温まることも必要ですよ。
あとは、運動です。
今、ヨガのレッスンは、若干動きを多めにしています。
「えっ。動くの。」
と、思われる方もいると思いますが、
暑くて外に出歩くことが減っていたり、全体的に運動量が減っていることを、少し考慮しまして。
「ヨガに行って、動いたから、家でだらっとしても「OK」。」
と思って下されば。
バランスで体幹を、ねじりも強くして、体の芯から温めて。
肩回りの柔軟も取り入れて、固まっている体に血流を呼び起こそうかと。
足を美しくし、ウエスト周りを絞る意味もありますが(笑)。
なんたって、薄着の夏。
「動いていないな。」
と、思ったり感じたら、是非ヨガに来て下さい。
少しでも動くことで、スッキリしますよ。