2020年01月05日
当ヨガスタジオでは、昨日がヨガ始めでした。
明日が、仕事始めの方もいるかと思います。
埼玉南部はお天気に恵まれましたので、穏やかなお正月でした。
とは言え、夜中に地震の警報音が鳴ったりして。
帰省していた方も、そうではない方も、生活のリズムが乱れたのではないかと思います。
移動距離が長くて、体が固まってしまった。
ずーっと寝ていた。
ついつい食べていた。
睡眠不足を感じる…。
まずは、呼吸をじっくりとしてみませんか。
ゆっくりとした鼻呼吸。
深い呼吸は全身にくまなく酸素を運び、体全体を活性してくれます。
自律神経が整う
内臓がマッサージされる
血液循環アップで、デトックス効果
疲労回復が早くなる
ダイエット効果
年末年始の乱れを整えるのにはピッタリ。
呼吸を意識しながらヨガをすることで、効果も倍増。
ヨガを行って、シャバーサナをすると、体がリラックスしているのがわかります。
2020年新年、ヨガで生活のリズムを整えていきませんか😊