元気が出ない時や調子の悪いとき、みなさんどうしていますか? 私は太陽の力をいただいています💛 

元気が出ない時や調子の悪いとき、みなさんどうしていますか? 私は太陽の力をいただいています💛 

2020年02月14日(金)9:28 午後

2月も半ばです。
気温の変化が激しいですし、新型ウイルスの話で持ちきりですね。

「なんとなく不調だ。」
というとき、ありませんか?

私は、太陽の恵をいただいています。
と、いうのも…。

「セロトニン」を知っていますか?
幸福ホルモンと言われます。
これを増やしたい!

「セロトニン」は、生体リズム・睡眠・体温調節や
感情的な情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります。
(ウイキペディアより)

「セロトニン」が出ていると、睡眠の質も上がりますし、
心と体が安定するので、ストレスに負けない土台ができます。

この「セロトニン」を増やすことを、簡単にできるのは、
太陽🌞の恵を受け取ること。

朝起きて、太陽が昇ってきたら、バンザイをして、ストレッチしながら、
太陽の光を一身に浴びます。

そのあと、丹田に手を重ねて、深呼吸。
太陽の恵ってありがたい💛

心も体も温かくなってきて、パワーが出てくるようです。

気をつけねばならないのは、紫外線。
日焼け止めはつけたほうが良いかも。

太陽が出ている日は、朝、太陽の光を浴びましょう。

2月14日はバレンタインデイですが、チョコレートもセロトニンを増やす食べ物と言われます。
食べ過ぎには注意ですが、ご褒美チョコレートは、良いですよ。

今日も一日頑張りましょう💪


  |  

過去の記事

メディア掲載情報

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。