2020年04月28日
コロナのニュースがずうっと流れ、不安になる。
寝つきが悪くなっている。
イライラする。
新聞やテレビのニュースでも心の問題も取り上げています。
「こんな時だからこそ。」
との思いから、
深いリラクゼーションにいざなうといわれる「ヨガニドラー」の資格を取得しました。
自分で体験したのですが…
まず、最高に気持ちがいいです!(^^)!
寝たまま行う瞑想でもあるので、
完全に寝るということはしないはず(？)ですが（まどろみ状態）
何度寝落ちしたか(笑)。
「ヨガニドラー」は、体の感覚を微細に意識化していきます。
瞑想の一つであり、同時に自律訓練法でもあるのです。
現代医学が発達する前から、古代インドの人は、緊張した神経を癒し、
深いリラクゼーションへ導くことを知っていたのですね。
「このまま寝ていたいなあ。」
「幸せだな💛～。」
そんな気分にさせてくれます。
是非みなさんに味わっていただきたいです。
只今、準備中です。
トップページに決まり次第アップしますね。