2020年05月18日
前回、ブログに書きました。
「ヨガニドラー」－究極のリラクゼーション
スタートしました。
月曜日から金曜日のお疲れを癒してもらおうと、
金曜日の夜に開催です。
参加された生徒さんの感想。
「途中から意識がなく、朝まで寝てしまいました。」
「朝の目覚めがスッキリでした。」
睡眠の導入方法は色々あると思います。
実は私、音を聞きながら…とかが苦手。
音を聞きながら寝るということが、できないのです。
気になって。
ところが、この「ヨガニドラー」を先生の生の声とともにやると
ビックリするほど、深く入っていくのです。
私が、体験済み。
Zoomを通してでもバッチリでした。
「ヨガニドラー」は意識を覚醒をしたまま行う睡眠のヨガです。
寝たまま行うことのできる簡易瞑想でもあります。
そのまま眠りについても、もちろんOKです。
睡眠の大切さは常日頃から生徒さんと共有していますが、
「ヨガニドラー」
このような時だからこそ、
必要なものではと考えるのです。