2020年05月31日
前回、「睡眠」の大切さについて、
色々述べましたが、
最後のコメントで、
「一週間後、楽しみです💛」
さて、その後どうなったのかを書きますね。
今、Sleep Cycleというアプリを使って睡眠を見ています。
講義を受けた時には頑張って、早く寝るように心がけていました（過去形)。
調子よかったです。
その一週間。
ですが、あれから、約一か月。
早く寝るように計画を立てたのですが、
全く守れていません😞
特にこの一週間！
ひどい。
すごく意識していた時より、約１時間寝るのが遅くなっている。
でも、これでも、講義を受ける前よりは確実に早く寝ているんですよ。
以前、どれだけ短い睡眠だったか。
考えるだけで怖い。
睡眠時間７時間は当初から厳しくて、１日だけクリア。
その時、寝床に８時間いたとあります。
先生も寝床に入っていた時間から前後15分引くとおっしゃっていましたが、
私は、寝床にいた時間マイナス１時間が睡眠時間のようです。
7時間睡眠ハードル高いですよね。
本当に思っているよりも睡眠時間って短いんですよ。
睡眠の質も、意識し始めのころは、
80％越えもありましたが、
今は、64％くらい。
あちゃ～😵
ヨガの哲学に「タパス」という言葉があります。
日本語で「苦行・熱業」
困難をやりとげること。
ヨガの内側の清らかさを磨くための実践の一つですが、
…厳しい。
身近なことでさえ。
「わかっているけど、やめられない。」
では、ありませんが、
「わかっているけど…。」
猛省しつつ、かといって、自分を必要以上に責めることなく、
（「アヒムサ」（非暴力）といって、自分を責めたりするのもNGです。
これも哲学の言葉）
6月から、再度頑張ります💪