第9回【90分でできる正しい姿勢講座】満員御礼!

第9回【90分でできる正しい姿勢講座】満員御礼!

2021年02月12日(金)7:43 PM

第9回【90分でできる正しい姿勢講座】満員御礼!
終了しました。

いつもは、ペアワークで行っているのですが、
このような状況下ですので、
今回は、私が、直接、色々手ほどきしました。

みなさん、スッとなってお腹ポッコリがなくなりました。

最近、テレビでも、姿勢のことがことのほか言われているような気がします。

在宅ワークの影響もあるんでしょうね。
今回は、座り方もお伝えしました。

インナーマッスル(コア)の大切さを意識しました。
インナーマッスルがちゃんと働いて、
アウターマッスルが動くと関節の負荷が違います。

特に、体幹のインナーマッスルが重要になってきます。
腰痛がある人は特にここを意識したら、
改善すると言われます。

姿勢をみると、
「ああ、これはここが痛みそう。」
と、わかります。

この講座を行っているのは、
一般的に筋肉や骨の勉強する機会がなかなかないからです。

それを伝えることで、
筋肉や骨を理解が進み、
体の反応が良くなります。

やり方がわかるというか。

今回の講座でも、
「姿勢が悪いのは、わかっているんですけど、
どうしたらいいのかわからない。」
との、話がありました。

コツのようなものってありますよね。
それを伝授しています。

正しい姿勢ができれば、
内臓にも負荷がかかりにくくなります。
見た目も若くなります。
いいことづくめ。

記念すべき10回目が決まったらお知らせいたします💛








 


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