2016年06月13日
今日は、梅雨らしい、終日雨の日でした。
水がめも少しは潤ってくれましたかね。
じめじめした日は、レッスンではツイスト（ねじり）のポーズを多く取り入れています。
ツイストはイメージ、雑巾を絞る感じですかね。
体をねじることで、余分なものを運んでもらう。
ただ、ツイストは土台が大切です。（なんでも土台は大切ですが。）
座位のツイスト、アルダ マツエンドラーサナでは、生徒さんに、とにかく、
座骨（お尻にあるとがった骨）を両方平等に押す感じをつかんでもらいます。
生徒さんが平等に押せない場合は、マリーチアーサナCに変えてもらっています。
そうしないと、肝心の背骨が曲がったまま、ツイストしてしまうから。
一人一人に合わせて、アーサナを指導するのも、皆さんに、確実に変わることをわかって欲しいから。
日曜日のクラスで、「使用前・使用後みたいに最初の写真を撮っておけばよかったね。」と、
みんなで笑いあいました。
とっても成長した、生徒たちです。