2017年10月28日
ヨガを始めるきっかけのなかに、
「体が柔らかくなりたい。」
「柔軟性が欲しい。」
と、言う方がいます。
「床に全然手がつかない。」
「曲がらない。」
体が柔らかいことでのメリットは、
＊血行が良くなり、基礎代謝が高くなる＊
代謝が高いと太りにくくなります。
血行か良くて、代謝が良ければ、肌も新陳代謝は活発なので生まれかわりが活性化します。
つまりは、アンチエイジング効果になります。
血行が良いということは、血流が良いということです。
血は、栄養や酸素、老廃物等、色々運んでいるものです。
この流れが良いということは、疲れにくい体になるということです。
＊怪我をしにくい＊
例えば、足首が硬いと、捻挫になり易いですし、
ふくらはぎの筋肉が硬いと、肉離れを起こしたりします。
お相撲さんもよく股割りとかしていますよね。
スポーツをしている方は、関節の可動域がひろがるため、パフォーマンスが上がります。
さて、本題です。
みなさん、本当に、体、かたいですか？
「本当に、硬いの！」
って言う方もいるでしょう。
でも、脳でそう思い込んでいませんか？
脳で、フニャフニャなタコをイメージして柔軟行ったことありますか？
実はこれだけでもそうとう体が柔らかくなります。
生徒さんにイメージして前屈してもらうと、みなさん、
「あれっ！」
っと思うほど手が床に近づくか、つきます。
さらに、お腹側の筋肉を柔らかく巻き込むとあら不思議。
さらに、ベターっと床に手が近づくか、つきます。
「私、床に、手、つくんですね。」
と、ある生徒さんが驚いて言っていました。
イメージとやり方のコツを覚えるだけでも、体は変わっていきます。
是非、自分の変化を楽しんで下さい。