猫背を何とかしたい…そう思ったことありませんか?

猫背を何とかしたい…そう思ったことありませんか?

2018年01月17日(水)4:17 PM

猫背である。
肩が凝る。
健康診断で身長が縮まった。
最近、つまづく。

なんとなく、見逃してはいませんか。

「昔から猫背なんです。」

生まれた時は、違いますよね。

猫背の姿勢が厄介なのは、デメリットが多くあるからです。

人の頭は重いの知っていますか?
人間の頭の重さは、体重比で約10%と言われています。

50㎏の体重で約5㎏

お米、5㎏。
ペットボトル500ml×10本

どれだけ重いか。

それも、姿勢が良いと言われる状態でこの重さです。

頭を15度、うつむくと、12㎏の重さに。(少しうつむいた感じ)
頭を30度、うつむくと、18㎏の重さに。(普通にやっていそう。)

猫背だと、約10㎏以上のお米を常に首・肩・背中で支えている。
これを聞いただけで、肩が凝りそうですよね。

<健康面>では
・肩こり
・腰痛
・頭痛等
血行が悪くなるので、代謝が悪くなります。

<美容面>では、
・むくみ
・太りやすい等
また、視覚的デメリットとして、
・お腹がぽっこり出でみえる
・年齢より老けて見られる等

猫背は、自律神経にも負担をかけているので、ホルモンの乱れや
内臓の動きを悪くすると言われています。

ストレッチや筋肉運動が有効なのは言うまでもありません。
しかし、それを行っていてもなかなか治らないということがありませんか?

猫背を治すのは、
「正しい姿勢をとる」ことが、一番重要だと私は思います。

私も、姿勢が悪かった (。-人-。) 一人です。
今は、逆に姿勢が良いとみんなから言われますが、~10代は猫背でした。

ですので、猫背の人をどうしたら「正しい姿勢」にすることがわかります。

まずは「正しい姿勢」とはを考えてみませんか。

2月12日(月)に歩き方講座を行います。
一人一人姿勢をチェックし、またチェックの仕方も学びます。

姿勢が気になる人、是非参加してください。

 

 

 

 

 


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