2026年07月17日 妊娠中から知っておきたい！「骨盤底筋」 産後の尿もれに備えて、軽く締めてゆるめる練習を 現在、腰痛や脊柱について学んでいます。 腰が痛くなる原因は一つではありません。 背骨や筋肉だけでなく、骨盤の後ろ側にある「仙腸関節」という関節が、腰の痛 記事を読む 2026年07月07日 熱中症は真夏だけじゃない！梅雨から始める暑さに負けない体の準備 クラスで話題になった「室内の熱中症」 先日のクラスで、熱中症の話になりました。 ある生徒さんが「キッチンで熱中症のようになったことがある」と話してくださいました。 すると、別の方も「あ、私もあります」 記事を読む 2026年07月02日 なんとなく息苦しい、体が重い…それ、気圧のせいかもしれません 7月に入りました。 梅雨らしいお天気が続いています。 雨の日が続いたり、湿度が高かったり、 台風の影響で気圧が変わりやすかったりすると、 「なんとなく体が重い」 「だるい」 「眠い」 「頭が重い」 「 記事を読む 2026年06月12日 体が硬くても大丈夫。自分のペースで始めるやさしいヨガ 浦和のYoga Y-Styleでは、 体が硬い方やヨガ初心者の方も、 自分のペースで安心して参加できるヨガレッスンを行っています。 「ヨガに興味はあるけれど、体が硬いから不安です」 「運動が苦手でも参 記事を読む 2026年06月03日 梅雨の時期、心と体が不安定になりやすい理由と対処法 6月に入りました。 梅雨の時期到来です。 今年はすでに暑い日が続き、夏が少し怖くなってきました。 先日、TBS『健康カプセル！ゲンキの時間』でも、 梅雨時期の体調不良について特集されていました。 ht 記事を読む 2026年05月31日 断捨離は、ヨガの実践そのもの…部屋を整えることは、自分を整えること 最近、断捨離をしています 今、 少しずつ断捨離をしています。 「いつか使うかも」 と思って取っておいたもの。 なんとなく置きっぱなしになっていたもの。 気づけば、 モノだけではなく、 「情報」や「気持 記事を読む 2026年05月29日 腰痛の勉強を深めるほど、「ヨガの効果」を再確認 腰痛は、人によって全然違う 最近私は、 ・SRS脊柱機能改善士 ・腰痛運動療法指導士 の資格取得に向けて学んでいます。 先日もメイン講師、金岡恒治先生が NHK「あさイチ」で腰痛のお話をしていました。 記事を読む 2026年05月17日 尿もれは年齢だけじゃない？姿勢・呼吸・骨盤底筋との関係 最近、生徒さんと「尿もれ」の話になりました。 おかげさまで、実は私は、今まで尿もれの経験がありません。 そのため正直、 「くしゃみをした時に少し漏れる」 「笑った時に少し漏れる」 そんなイメージを持っ 記事を読む 2026年05月03日 心配しなくて大丈夫。その不調には、ちゃんと理由があります。 ５月になると、 ・なんとなくやる気が出ない ・気分が落ちる ・少し不安定になる そんな感覚を持つ方が増えてきます。 いわゆる「5月病」と言われる状態です。 「気持ちの問題かな」と感じていませんか？ こ 記事を読む 2026年04月26日 「最近、目が異様に疲れる…」春は“目に出る季節”でした 最近、目が異様に疲れていませんか？ 最近、 「目がすごく疲れるな」と感じることが増えました。 最初は 「加齢かな」 「勉強で目を使いすぎているからかな」 と思っていました。 （今、栄養学と体の猛勉強中 記事を読む 1 / 5612345...102030...»最後 »
