2022年11月22日 知らぬ間に溜まっているストレス対策…こころ静かに呼吸を味わう 「呼吸を味わう」 「呼吸を味わう？」 呼吸をじっくり、ゆっくり、丁寧に行ったこと 最近ありますか。 「生きていれば、呼吸しているよ。」 という声も聞こえてきそうです。 呼吸は、 我々にとって こころを 記事を読む 2022年11月15日 瞑想を行うことで、ストレス軽減が叶う。すごいツールです。 瞑想の利点は 数多くありますが、 私が毎日行うことで 気がついたことは、 「物事を俯瞰してみる。」 ということができるように なっているということです。 俯瞰： 〇高い所から見おろすこと 記事を読む 2022年11月07日 人生を考える…自分の幸せのための選択は。プレ10月でした。 10月、知らぬうちに 図書館通いをしていました。 前回、 ヨガ数秘学で 「10月は、来年のプレ月。」 つまり、 ＜「来年を映し出す鏡の月。」 になります。＞ と、書きました。 みなさん、 いかがでした 記事を読む 2022年10月31日 メンタルヘルス…メンタル弱っている時、どうすればいいの？ 勤務している大学から、 メンタルヘルスの動画が 送られてきて 見ることとなりました。 それを見てまず思ったこと。 「ヨガはいいよね。」 メンタルヘルスに貢献 ストレス解消に つながる要素が ヨガには 記事を読む 2022年10月27日 マタニティヨガ…プレママさん応援していますよ マタニティヨガ行っています。 スケジュールを見て下さった方 「あんまりマタニティヨガないな。」 と思っていますよね。 マタニティヨガは、 基本、それぞれに合わせて 予定を決めていっています。 なので、 記事を読む 2022年10月21日 癒され、よく眠れるのは、何ヘルツの音でしょう。 脳波という言葉は ほとんどの人が 聞いたことがありますよね。 脳から生じる電気信号のこと。 アルファ波がでている時 リラックスしている といいます。 アルファ波は 目を閉じている時、 リラックスの時に 記事を読む 2022年10月15日 健康と歯…口の中の環境は、一生の健康をも左右します。 「芸能人は歯が命」 キャッチフレーズがありました。 でも、芸能人だけでしょうか。 審美的なものは、 確かに大きい。 手入れの行き届いた 美しい歯の持ち主に 好感を抱きこそすれ、 嫌悪感は 記事を読む 2022年10月09日 「更年期」と話すことで、生活がワンランク楽になるとしたら。 新聞の投書を見ていた時 「更年期という言葉 口に出しにくい」 とありました。 更年期症状・更年期障害に 関する厚生労働省の意識調査で、 更年期症状を自覚していても 40歳・50歳代で ８～９割が医療機 記事を読む 2022年10月07日 ヨガは女性のもの。いやいや、もとは、男性のものでした。 ヨガをしている人。 女性が多い。 確かに ヨガスタジオでレッスン受けると 女性参加者の率が高いですよね。 でも、 歴史を紐解くと もともとは、 男性だけのものだったんです。 ・・・・・・・・・・・・・ 記事を読む 2022年10月01日 パワフルなお母さん、元気がでないお母さん 10月に入りました。 今年も残るところ 3ヶ月です。 過ごしやすい日が 多くなってきました。 この時期 運動会が 行われたりして、 外での活動が しやすい時期です。 活動量が増えていく 時期ともいえま 記事を読む 1 / 4112345...102030...»最後 »
