ブログ

2019年12月24日

インフルエンザが流行っています(T_T) 予防はいかに。

インフルエンザ流行の話がメディアで言われています。 インフルエンザになると、体が辛いのはもちろんのこと、 人にうつしてしまうので、自宅から出られない期間があります。 イベントが多い季節には厄介な病。

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2019年12月20日

音のヨガのレッスン。人に伝えるということは、自らの教えにもなります。

音のヨガ。マントラを唱えることを当スタジオでは行っています。 ヨガ専門のスタジオに通われた方なら、耳にしたことのある音だと思います。 「AUM」に代表される音です。 マントラとは Manas=マインド

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2019年12月15日

柔軟性を上げるということ。自分が思っているより体は応えてくれるかも💛

今月は、「胸を開く/体の柔軟性を上げる」をテーマで行っています。 寒い日は、胸も閉じ気味ですし、体もキュッと固めてしまう感じがありますよね。 その反対をいって、体を開放してみようと。 使用前使用後の写

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2019年12月12日

今日は今年最後の満月🌕 2019年締めくくりの満月とも言えますね。

12月12日 2019年最後の満月🌕です。 埼玉は天気が良さそうなので、お月様が良く見えそうです。 満月は達成・完了の意味があると言われます。 「浄化」や「手放し」を行うと良いそうです。 私は、満月の

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2019年12月09日

忙しい12月だからこそ、ヨガ!(^^)! 自分をメンテナンスし、癒し、最高です。

なんとなく気忙しい12月。 師走。 語源は、はっきりしないようですが、 「経をあげるために師僧が東西に馳せ走る月であるところから、シハセ(師馳せ)」 という説があります。 あれも、これもと用事も立て込

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2019年12月06日

2019年最後の月。今年の総括と来年の目標を決める時期。ですが…Σ(゚д゚lll)

2019年最後の月になりました。 今年の総括と来年の目標に向けて動きだす時期なのですが…。 今年の手帳を眺めて、 「今年一年、良く頑張りました。」 さて、来年は。 「…。」 以前にも書きましたが、手帳

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2019年12月01日

連日の寒さ。背中丸まっている?12月は「胸を開く・肩回りの動きを良くする!」

急に寒気が来て、めっきり寒くなりました。 インフルエンザも例年より早く流行をし始めたようです。 寒いと、胸を閉じて、背中を丸くして歩くことが多くなりませんか? 肩回りが凝る、背中が凝る。 当然、呼吸も

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2019年11月29日

脂肪は年齢とともに下腹部についていく。痩せている人でも(T_T)

今月は、脚と、体幹を特に意識してヨガを行ってきました。 脚を強く使い、足元を意識する。 お腹を締めることを意識する、または、使うことで体幹を鍛える。 女性は30代から、腹部(体幹部の大部分)に脂肪が付

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2019年11月22日

最近、瞑想関係の本、再読しています。すごいなと感じます。

瞑想関係の本や雑誌をまた読み直しています。 2017年8月に出版された an・an SPECIALの「ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる!」 を生徒さんと一緒に見ました。 <ふわっと瞑想はセレブから始

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2019年11月18日

更年期の言葉に反応するお年頃。いやはや、これがなかなか厄介で😞

昨年辺りから、 「体調がなんとなく変だぞ。」 と、感じていた私。 今月に入り、動悸・息苦しさなど、 明らかに、 「これは…。」 という症状が。 よく話には聞いていましたが、 「この症状が来たか。」 と

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