【イライラ・不安にさようなら!ストレス解消講座】開催

2021年09月02日

【イライラ・不安にさようなら!ストレス解消講座】開催します。

旧【ヨガを通じてのストレスマネージメント講座】です。
今回3回目となりますが、
さらに、バージョンアップしてお届けします。

現役の心療内科・精神科の先生に学び、情報を更新し続けています。

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参加された方の声

「思い当たることばかりで、納得です。」
「良い出来事も、ストレスになることがわかりました。」
「ストレスのことを理論的に学べて、
 ストレスと言っていたものが、こういうことだったのかと、
 理解できました。」
「ストレスを解消する方法を考えられてよかったです。」

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今の時代、
テレビやSNSなどの媒体でも
「ストレスにさらされている人が多く…。」

簡単にストレス、ストレスと言っていますが、

「じゃあ、ストレスって何ですか?教えてください。」
て、言われたら、答えられる人はどれだけいるでしょうか。

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私も不安を多く感じるタイプだと思います。
(生徒に言ったら、「えっ。」という顔されますが)

一つの例ですが、
台所の火が気になって、
玄関を出たけれど、戻ることもあります。

娘には、あきれられ、
「火がついていたら、
とっくに火事になっているわ!」
と、言われる始末。

言い方を変えれば、
念には念を入れるタイプ(苦笑)

性分なんでしょうけど。

これは、可愛いほうです。
もっと重大なものもあります。
(日常生活に影響を与えるもの)

だからこそ、

不安や心配を感じている人のことも、
わかりますし、
勉強を重ねていくのだと思います。

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不安は、
人間が古代から生きるために必要なもの。

そして、怒りが起こる部分も
不安を感じる部分も
脳の同じところで働きます。

つまり、そこをコントロールする方法を学べば、
そこから、逃れられるということです。

そのためにも、知識は必要です。
私は、おかげさまで、完全にとは言いませんが、
コントロールができるようになりました。

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怒りや不安が減少すれば、

日常をこころ穏やかに過ごせるようになり、
幸福感を感じられるようになるでしょう。

生活にもゆとりを感じるようになります。

こころと体はつながっています。

こころが落ち着くと、
体の不調も改善が見込まれます。
(逆もまた然り)

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ヨガの本来の目的はなんでしょう。

ヨガの元の言葉の由来は「ユジュ」
『つながり』です。

ヨガとは『つながり』を通じて
ストレス低減・解消が可能なのです。

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この講座の最後には、
ヨガをつかって体を動かすことも行います。

今回、Zoomでも行いますので、
この機会にぜひ、自分のストレスをみては
いかがでしょうか。

日程:9月20日(月・

   10:00~12:00(Zoom)
           13:30~15:30(スタジオ)先着6名
    *若干の延長あり

持ち物:動きやすい服装・筆記用具・飲み物  
費用:5,800円

講座内容:・ストレスの現状
     ・あなたのストレス度チェック
     ・ストレスからくる病
     ・ストレス社会はいつから始まったか
     ・ストレス反応の正体
     ・こころの健康
     ・ヨガとストレス対策
     ・ストレス対策のヨガ(実技)