2021年09月02日
【イライラ・不安にさようなら！ストレスマネージメント講座】開催します。
旧【ヨガを通じてのストレスマネージメント講座】です。
今回３回目となりますが、
さらに、バージョンアップしてお届けします。
現役の心療内科・精神科の先生に学び、情報を更新し続けています。
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参加された方の声
「思い当たることばかりで、納得です。」
「良い出来事も、ストレスになることがわかりました。」
「ストレスのことを理論的に学べて、
ストレスと言っていたものが、こういうことだったのかと、
理解できました。」
「ストレスを解消する方法を考えられてよかったです。」
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今の時代、
テレビやSNSなどの媒体でも
「ストレスにさらされている人が多く…。」
簡単にストレス、ストレスと言っていますが、
「じゃあ、ストレスって何ですか？教えてください。」
て、言われたら、答えられる人はどれだけいるでしょうか。
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私も不安を多く感じるタイプだと思います。
（生徒に言ったら、「えっ。」という顔されますが）
一つの例ですが、
台所の火が気になって、
玄関を出たけれど、戻ることもあります。
娘には、あきれられ、
「火がついていたら、
とっくに火事になっているわ！」
と、言われる始末。
言い方を変えれば、
念には念を入れるタイプ（苦笑）
性分なんでしょうけど。
これは、可愛いほうです。
もっと重大なものもあります。
（日常生活に影響を与えるもの）
だからこそ、
不安や心配を感じている人のことも、
わかりますし、
勉強を重ねていくのだと思います。
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不安は、
人間が古代から生きるために必要なもの。
そして、怒りが起こる部分も
不安を感じる部分も
脳の同じところで働きます。
つまり、そこをコントロールする方法を学べば、
そこから、逃れられるということです。
そのためにも、知識は必要です。
私は、おかげさまで、完全にとは言いませんが、
コントロールができるようになりました。
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怒りや不安が減少すれば、
日常をこころ穏やかに過ごせるようになり、
幸福感を感じられるようになるでしょう。
生活にもゆとりを感じるようになります。
こころと体はつながっています。
こころが落ち着くと、
体の不調も改善が見込まれます。
（逆もまた然り）
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ヨガの本来の目的はなんでしょう。
ヨガの元の言葉の由来は「ユジュ」
『つながり』です。
ヨガとは『つながり』を通じて
ストレス低減・解消が可能なのです。
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この講座の最後には、
ヨガをつかって体を動かすことも行います。
今回、Zoomでも行いますので、
この機会にぜひ、自分のストレスをみては
いかがでしょうか。
日程：９月20日（月・祝）
10:00～12:00(Zoom)
13:30～15:30(スタジオ）先着６名
10月10日（日）
9:30～11:30（Zoom）
＊若干の延長あり
持ち物：動きやすい服装・筆記用具・飲み物
費用：5,800円
講座内容：・ストレスの現状
・あなたのストレス度チェック
・ストレスからくる病
・ストレス社会はいつから始まったか
・ストレス反応の正体
・こころの健康
・ヨガとストレス対策
・ストレス対策のヨガ（実技）