2019年12月20日 音のヨガのレッスン。人に伝えるということは、自らの教えにもなります。 音のヨガ。マントラを唱えることを当スタジオでは行っています。 ヨガ専門のスタジオに通われた方なら、耳にしたことのある音だと思います。 「AUM」に代表される音です。 マントラとは Manas=マインド 記事を読む 2019年12月15日 柔軟性を上げるということ。自分が思っているより体は応えてくれるかも💛 今月は、「胸を開く／体の柔軟性を上げる」をテーマで行っています。 寒い日は、胸も閉じ気味ですし、体もキュッと固めてしまう感じがありますよね。 その反対をいって、体を開放してみようと。 使用前使用後の写 記事を読む 2019年12月12日 今日は今年最後の満月🌕 2019年締めくくりの満月とも言えますね。 12月12日 2019年最後の満月🌕です。 埼玉は天気が良さそうなので、お月様が良く見えそうです。 満月は達成・完了の意味があると言われます。 「浄化」や「手放し」を行うと良いそうです。 私は、満月の 記事を読む 2019年12月09日 忙しい12月だからこそ、ヨガ!(^^)! 自分をメンテナンスし、癒し、最高です。 なんとなく気忙しい12月。 師走。 語源は、はっきりしないようですが、 「経をあげるために師僧が東西に馳せ走る月であるところから、シハセ（師馳せ）」 という説があります。 あれも、これもと用事も立て込 記事を読む 2019年12月06日 2019年最後の月。今年の総括と来年の目標を決める時期。ですが…Σ(ﾟдﾟlll) 2019年最後の月になりました。 今年の総括と来年の目標に向けて動きだす時期なのですが…。 今年の手帳を眺めて、 「今年一年、良く頑張りました。」 さて、来年は。 「…。」 以前にも書きましたが、手帳 記事を読む 2019年12月01日 連日の寒さ。背中丸まっている？12月は「胸を開く・肩回りの動きを良くする！」 急に寒気が来て、めっきり寒くなりました。 インフルエンザも例年より早く流行をし始めたようです。 寒いと、胸を閉じて、背中を丸くして歩くことが多くなりませんか？ 肩回りが凝る、背中が凝る。 当然、呼吸も 記事を読む 2019年11月29日 脂肪は年齢とともに下腹部についていく。痩せている人でも(T_T) 今月は、脚と、体幹を特に意識してヨガを行ってきました。 脚を強く使い、足元を意識する。 お腹を締めることを意識する、または、使うことで体幹を鍛える。 女性は30代から、腹部（体幹部の大部分）に脂肪が付 記事を読む 2019年11月22日 最近、瞑想関係の本、再読しています。すごいなと感じます。 瞑想関係の本や雑誌をまた読み直しています。 2017年8月に出版された an・an SPECIALの「ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる！」 を生徒さんと一緒に見ました。 ＜ふわっと瞑想はセレブから始 記事を読む 2019年11月18日 更年期の言葉に反応するお年頃。いやはや、これがなかなか厄介で😞 昨年辺りから、 「体調がなんとなく変だぞ。」 と、感じていた私。 今月に入り、動悸・息苦しさなど、 明らかに、 「これは…。」 という症状が。 よく話には聞いていましたが、 「この症状が来たか。」 と 記事を読む 2019年11月10日 「経絡痛解術」‥東洋医学から、痛みやこりを解くことができる。技です 今年の後半に入り、学びの時期到来です(*’▽’) 色々な先生にもお会いして勉強させていただいていますが、 今回、改めて経絡の学びを深めようと勉強しに行ってきました。 以前にも書 記事を読む 30 / 51« 先頭«...1020...2829303132...4050...»最後 »
