ブログ

2018年07月16日

第2回【90分でできる正しい姿勢講座】終了…大変美しくなりました。

本日、第2回目【90分でできる正しい姿勢】講座、終了しました。 毎度のことですが、みなさんとても自然で美しくなりました。 正しい姿勢は、美しいものです。 正しい姿勢を保つことは、結構大変です。 筋肉の

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2018年07月08日

パワースポットの旅③…地元「調神社」。かわいい兎が出迎えてくれます。

今回は、地元、さいたま市浦和区にある調神社に行ってきました。 「つきのみや神社」「つき神社」と言います。 地元の神社なので、よく足を運びます。 この神社の珍しいところは、狛犬ではなくて狛兎。 月待信仰

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2018年07月03日

膝裏伸ばしが、話題とは。私って、先見の明あり!

以前から、膝の裏を伸ばすことは、ベルトを使い、ヨガのクラスで行ってきたのですが、 先月の課題で、さらに膝の裏を伸ばすことを意識し丁寧に行ってきました。 (膝に痛みがある人は、気をつけます。) 姿勢の講

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2018年07月01日

何十年ぶりのマタニティ体験。マタニティヨガの資格取得

先日マタニティヨガの資格を取ろうと一念発起。 マタニティヨガの資格を取得しました。 先生はオーストラリアにお住いのエマ・グラント先生。 美人でやさしい笑顔の先生でした。 通訳のロッティ先生も美人さん。

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2018年06月24日

マインドフルネス・瞑想…不安・怒り・ネガティブ思考手放し

マインドフルネスや瞑想、体験したことありますか? 私はかれこれ、3年近く瞑想を続けています。 一日も休まずに。 瞑想のもたらす影響は ・集中力が向上 ・不安が和らぐ ・創造性がアップする ・思いやりの

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2018年06月11日

パワースポットの旅② 穴八幡宮…商売繁盛、出世、開運、蟲封じ

早稲田にある穴八幡宮へ。 名前の由来は、社伝によると、山裾を切り開いていると横穴が見つかり、 から金銅の御神像が現れたとか。(Wikipediaより) 愛宕神社に続く、石段がお出迎え。 小高い丘に鎮座

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2018年06月08日

顔のツボ押し、マッサージ。小顔・フェイスラインUP!さらに…。

アーサナ(ポーズ)を行う前に、実は色々なことを、当スタジオでは行っています。 例えば、 リンパの流れを良くするためにマッサージをしたり、 ツボ(経絡)を刺激したり、 それにともなって、頭をマッサージし

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2018年06月03日

パワースポットの旅①…愛宕神社 火の神様がいます。出世の石段。

最近、時間がある時、身近なパワースポットに行く、ミニ旅を楽しんでいます。 今回、行ったのは、 愛宕神社 なんと、都心の神谷町駅徒歩5分のところにあります。 出世の石段で有名な神社です。 さすがの階段で

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2018年05月29日

マインドフルネスを体験…ボディスキャンも…これも瞑想

5月と6月、毎週土曜日瞑想中。 瞑想というと、みなさんどういうイメージをしますか? 黙って座っているというイメージがありますかね。 アメリカではやっているマインドフルネス。 宗教色を抜いた瞑想です。

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2018年05月23日

排尿トラブル等、大事なのは骨盤底筋

先日、スタジオで生徒さん達と大いに盛り上がった話題。 「テレビで、カリスマ主婦を放送していて、 膣の辺りを締めるって言っていたのですが。 いまいち、締めるってことがわからないんです。 子宮脱もテレビで

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