2019年06月13日 柔軟性がある体は怪我をしにくい！思わぬところで骨折とかも体が柔らかければ… 厚生労働省が提供しているe-ヘルスネットによると、 柔軟性とは 『体力の一要素であり、筋肉と腱が伸びる能力のこと。動きのしなやかさだけでなく、 傷害の予防などにも関係する。』 とあります。 実際、生徒 記事を読む 2019年06月07日 第6回【90分でできる正しい姿勢講座】開催！ 自分の姿の現実は！ 第6回【90分でできる正しい姿勢講座】開催いたします。 毎回、満席になる人気講座です!(^^)! ウオーキングでも「よく正しい姿勢で歩きましょう。」と書かれたりしていますよね。 では、正しい姿勢とは？ 記事を読む 2019年06月05日 体調が優れない時は、気持ちも元気がでないもの ヨガを本格的にやり始めてから、病とは縁が遠くなった私。 以前は、幼いときより喉が痛くなり、赤くはれ、すぐに高熱をだしていましたが、 熱を出すことが自体がなくなりました。（私の中では37.5℃までは正常 記事を読む 2019年06月01日 梅雨の季節。うっとうしい季節だからこそ、体を動かしませんか？ 今日から６月です。 梅雨が南から始まってきてますが、今年はどうでしょうか？ ジメジメして、水分が多く、なんとなく体がだるく感じる季節ともいえますね。 ここ最近は、ヨガをしていると、心地よい風を感じられ 記事を読む 2019年05月31日 レッスン最大予約人数＜10名＞のヨガスタジオ 最近の当スタジオでの様子は…。 当スタジオは最大10名の予約とさせていただいています。 私が皆さんの体調を把握して行うのに適している人数かと。 「先生、今日はいっぱ～い。」 「あら、珍しい。今日は少な 記事を読む 2019年05月26日 「無常」という言葉。健康の有難さを確認!(^^)! 前回ブログで、 「絶好調～！」 なんて、書いた矢先。 不調に見舞われました。 喉と鼻。 久しぶりのことです。 特に鼻は、日頃から鼻呼吸を意識している者にとっては辛い(T_T) 鼻が調子が悪くなると、頭 記事を読む 2019年05月20日 只今、体が好調期!(^^)! 心と体に感謝！ 今月、全般的に体が好調!(^^)! 体と心は繋がっているので、体が元気だと、心も引きずられることが少なく元気でいられます。 （心が割とコントロールできて穏やかだから、体も調子がいいのかな？） 最近、天 記事を読む 2019年05月12日 突然の「イライラ」「息苦しさ」「動悸」(>_<) その時、あなたは？ 年齢を重ねると、20代、30代にはなかった、突然の「イライラ」「息苦しさ」「動悸」「胸のつまり」 そんなこと、ありませんか？ 初めて経験すると、 「どこか体が悪いのではないのか？」 「このまま、倒れる 記事を読む 2019年05月09日 体重管理。「簡単なダイエット方法」とも言えます。私の方法は…。 「体重管理」と言うと、少し厳めしく聞こえますが…。 体重を管理する。 これが出来れば、体重の大きな増減がなくなります。 特に、太り始めた時に早く手を打つことが可能になるので、 無理なダイエットとかをし 記事を読む 2019年05月03日 「令和」へ。４月は立ち止まり、自分を見つめ直す時間に。 今、２冊の手帳を使い、行動しています。 スケジュール管理の他、 今月の目標、 自分のやりたいこと、やらないこと、学んだこと、 どういう人生を送りたいのか…etc。 断然、手書き派。 写真やイラスト、シ 記事を読む 32 / 49« 先頭«...1020...3031323334...40...»最後 »
