2020年02月25日 今年一年の幸せと健康・自分の成長を願って、「マントラ（真言）」 2月24日は新月でした。 新月の力もお借りしようと思い、この日に講座を開催しました。 「ガーヤトリーマントラで心身を浄化し、今年を迎えよう！」講座、満員御礼で終了いたしました。 「マントラ」という言葉 記事を読む 2020年02月18日 私の基本は雑穀米。健康効果がすごいです。今は、簡単で、味も。 家でのご飯の時は、雑穀米。 外食でも、雑穀米があるところでは、そちらを選びます。 頭の片隅になんとなく、健康に良いからと思って食べていました。 調べてみると、 日経ヘルスの記事によれば、 「でんぷん質 記事を読む 2020年02月14日 元気が出ない時や調子の悪いとき、どうしていますか？ 私は太陽の力を… 2月も半ばです。 気温の変化が激しいですし、新型ウイルスの話で持ちきりですね。 「なんとなく不調だ。」 というとき、ありませんか？ 私は、太陽の恵をいただいています。 と、いうのも…。 「セロトニン」 記事を読む 2020年02月13日 第8回【90分でできる正しい姿勢講座】終了しました！ みなさん素晴らしい😊 第8回【90分でできる正しい姿勢講座】満員御礼で終了いたしました💛 いつも思うことなのですが、みなさん姿勢を整えればちゃんと整うということ。 正しい姿勢は、呼吸も楽になりますし、内臓への負担も少なくな 記事を読む 2020年02月07日 「ずーっと腰が痛い。」慢性腰痛😞。今やストレッチと鍛えるのが改善と予防の道筋。 「腰が痛いんです。」 当スタジオにもそう言って来られる方がいらっしゃいます。 痛みはどこの場所でも嫌なもの。 慢性ともなると、ずーっとそこが気になってしまい、 動くのも怖くなるようで。 今や腰が痛いと 記事を読む 2020年02月03日 巷では新型コロナウイルスで持ちきり。基本は、手洗い、うがい、マスク。そして体調管理。 新型コロナウイルスの話が、毎日、報道で騒がれています。 結局、インフルエンザ予防や風邪の予防と同じく、 手洗い、うがい、マスク。 特に手洗いの重要性を伝えているものが多いように感じます。 スタジオの周 記事を読む 2020年01月29日 調子が悪いと更年期のせい。それはそれであっているかもしれないけれど、何かなあ～😞 更年期。私は、第二の思春期と名付けて（なんか可愛い）います。 第二のホルモンの変化。 お年頃の女性で体調が優れないと、 「来たか。」 と、考えます。 更年期障害は千差万別、一人ひとり症状も重症度も異な 記事を読む 2020年01月27日 冷え性改善にヨガは効果あり⁉ 私自身効果があると感じています💛 健康ための番組を見ていたら、「冷え性」のお話をしていました。 「冷え性ねえ～。」 昔から私は、寒がり。 足が冷えて寝られなかったり。 寒いと感じると、風邪にすぐなったり。熱を出したり。 私にとって、 記事を読む 2020年01月23日 第8回【90分でできる正しい姿勢講座】２月開催！姿勢が気になる方、是非！ 第８回を迎える【90分でできる正しい姿勢講座】 ２月11日火曜日、建国記念日に行います。 今年に入り、何かをしようと、ウオーキングを始めた方もいると思いますが、 まずは、姿勢を正さないと効果は減ります 記事を読む 2020年01月19日 「ナディショーダナ呼吸法」自律神経のバランスを整えてくれる有難い呼吸法 ヨガは呼吸が大切だと言われます。 「呼吸法」は、サンスクリット語で「プラーナヤーマ」と言いますが、 日本語では「調気法」と言います。 単なる「呼吸法」にとどまらないということです。 今、スタジオでは「 記事を読む 33 / 56« 先頭«...1020...3132333435...4050...»最後 »
