ブログ

2023年08月04日

8月…暑い日が続きます。猛暑より酷暑。

8月になりました。 それにしても暑い日が続きます。 これを乗り切るため 昔ながらの薬膳の食材並べてみました。   8月の食材 ・しじみ 体の熱を冷まします。 余分な水分も排出。 肝の働きも助

記事を読む

2023年07月24日

ヨガ安全指導員です。安全に快適に。

ヨガ安全指導員です。 年に1回、更新講習を受講します。 結構多岐にわたり、 〇ヨガによる怪我の実例 〇ケガの原因と予防 〇骨格特性 〇ヨガインストラクターの心構え 〇ヨガの歴史 など。 毎回心に響くこ

記事を読む

2023年07月16日

ヨガとピラティスの違いって何?

「先生、ヨガとピラティスの違いってなんでしょう。」 と、質問いただきました。 それはね… ヨガとは   ヨガは紀元前3000年から2500年ごろインダス文明で生まれたと言われています。 古代

記事を読む

2023年07月11日

「何歳になってもチャレンジできる」体現する人を目の前で。

縁あって、 先日、 「MRS. UNIVERSE JAPAN2023」 の応援に行きました。 みなさん、 素晴らしかったです。 年齢を重ねると なかなか 挑戦する機会も 挑戦する気持ちも 難しくなりま

記事を読む

2023年06月27日

フレイル…大切なのは運動・栄養・社会参加

コロナの自粛により フレイルが増えたという記事。     フレイルとは フレイルとは、 「健康な状態と要介護状態の中間の段階」 を指します。 フレイルは、 3種類に分かれており ・

記事を読む

2023年06月17日

猫背…日本人のなんと9割…本当?

何気なくテレビを見ていたら、 「日本人の猫背の割合いは?」 「6割?」 「答えは、9割です。」 衝撃、 100人いたら、90人猫背。 猫背がなぜ悪いとなるのか。   猫背のデメリット ●見た

記事を読む

2023年06月10日

ヨガのインストラクターでもあり、実は…。

ホームページを ご覧になっているみなさん。 ありがとうございます! そして、このブログを見ている みなさん。 ありがとうございます! 【ヨガインストラクターでもあり、実は】 のタイトル。 ・・・・・・

記事を読む

2023年06月03日

6月…気がつけば梅雨の季節。そして、今年も半分過ぎていく。

今日も雨。 6月。 梅雨の季節がやってきます。 蒸し暑い日が続きます。 体の水分が 排泄しにくい時期。 熱中症も怖いので、 水分はしっかりととります。 なんとなく、 体が重い、 足がむくむ。 それを

記事を読む

2023年05月21日

更年期と睡眠トラブル、女性の約半数も!

「最近、よく眠れない。」 と、生徒さんがいいました。 それを聞いた他の生徒さんも、 「私も。」 「私も。」 と。   更年期は睡眠トラブルになりやすい 更年期には 睡眠トラブルが起きやすいと

記事を読む

2023年05月18日

ヨガ数秘学2023年から今、考える

ヨガ数秘学 グローバルナンバーは今年は7。 7は、 ・コミュニケーション ・SNS ・声 ・対話 ・書く ・歌う ・発信 ・境界線 ・内省 ・内観 ・秘密 グローバルな数字ですので、 世界がこの数字の

記事を読む