ブログ

2021年10月23日

親子・夫婦の参加も多いです。家族そろってヨガ。目的は色々。

当スタジオの特徴の一つに 親子 夫婦 でいらっしゃる方が結構います。 一緒にご参加の時もあれば 別々にご参加のこともありますが。 チケットは同じ住所なら、 共同使用O.K.です。 今も、高校生の方が、

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2021年10月19日

足底がバランスに大きく影響する…足底鍛えることの勧め

足の底を意識したことありますか? 足底に痛みがある人は意識すると思いますが、 日常、なかなか意識しないのではないかと。 膝や股関節は割と意識すると、 思いますがいかがですか。 バランスを取るとき、 体

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2021年10月08日

伝統医学「アーユルヴェーダ」からみる秋の養生

アーユルヴェーダからみる秋の過ごし方 「アーユルヴェーダって何?」 と思われる方もいるでしょう。   インドの伝統医学です。 3大伝統医学の1つです。   「生命の科学」と言われて

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2021年09月28日

更年期の症状…更年期からきている症状ときちんと気がつく?

女性は100人いたら、 100人が経験するといわれる更年期 症状は千差万別 症状のでる重さも人それぞれ 更年期は時期も人それぞれです。 一般的には、45歳から55歳頃。 閉経の前後5年合わせた10年間

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2021年09月23日

「スポーツ選手の機能不全改善のリハビリを学ぶ会」に参加です。

秋分の日。 丸一日、お勉強の日となりました。 「スポーツ選手の機能不全改善のリハビリを学ぶ会」に参加しました。 Dr.や理学療法士が出席される勉強会です。 一言でいうと、楽しかったです。 Dr.の診察

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2021年09月21日

ヨガは本当に凄いと改めて思う。ストレス解消講座を行って。

【イライラ・不安にさようなら!ストレス解消】講座 開催しました。 「モヤモヤがスッキリしました。」 「ストレスを過剰に受けたときの脳の働き。 特に、扁桃体のことが、よくわかりました。」 ・・・・・・・

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2021年09月15日

ヨガは血圧を下げる?!論文も出ています。

先日、モーニングヨガを行った後。 「血圧でも測ってみよう。」 測ったら、目を疑いました。 上の血圧が82mmHg 「えっ。低すぎだろう。」 もう一度、測ろう。 上の血圧75mmHg さらに下がってしま

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2021年09月11日

なかなか眠れない。明日大丈夫かな。負の思考スパイラル。

「よく眠れない。」 「寝つきが悪い。」 そんな記事や お話を聞く機会が増えています。   気温の変化が激しいからか 夏の疲れが出てきたからか。 台風が多くくる季節、低気圧が来るためか。 自律

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2021年09月08日

集中することはリラックスすること。

集中することと、リラックスの関係 集中すると疲れると思っていませんか。 集中することと、緊張を混ぜて考えてしまっているのかも。 集中していることは、リラックスしていることです。 精神安定にも寄与してい

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2021年09月02日

【イライラ・不安にさようなら!ストレスマネージメント講座】開催

【イライラ・不安にさようなら!ストレスマネージメント講座】開催します。 旧【ヨガを通じてのストレスマネージメント講座】です。 今回3回目となりますが、 さらに、バージョンアップしてお届けします。 現役

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