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2022年06月20日

ヨガはいつやるのが最適? 朝、昼、夜?

ヨガは、いつやるのが最適でしょう。 「朝、昼、夜?」 続けることが、大切なので、 できる時間にやればいいかとおもいますが、 選ぶとすると、 やはり朝です。 朝の目覚めを促し、 一日の活力を与えてくれま

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2022年06月16日

脚を強化、下半身引き締めのポーズ。他の効能も期待大。

「戦士のポーズ」と言われるポーズがあります。 いくつかあるのですが、 文字通り、強く、勇ましく、 下半身を鍛え、集中力を鍛え、 下半身を引き締める効果があるポーズです。 「戦士のポーズⅡ」 股関節を開

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2022年06月12日

花のある暮らしを続けています。ストレス低減に効果あり。

花を毎日、眺めています。 もともと、花を生けるのは大好き。 いただいた時は、とても嬉しい。 生徒は知っていますが、 夫のほうが、花好きです。 蘭の花は何年もスタジオで咲かせています。 ベランダの花も全

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2022年06月05日

歯の大切さ…健康寿命に一役買います。

高齢化社会と言われるようになり、 「いかに健康で過ごすことのできる期間を長く保つか」 健康寿命ですね。 これを意識する人も多くなってきているのでは ないでしょうか。 誰しも、健康に年を重ねたいものです

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2022年05月31日

健康…体とこころの健やかさ、元気な時こそ

健康とは、 WHO憲章の定義は、 「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、 単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」 「健康」というと、 身体的なものを思い浮かべますが、 こ

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2022年05月25日

今日も、ライブ参加、ありがとうございます!

会員制の動画配信サービスを行っています。 会員向けに、生ライブで色々な内容を一緒にやっています。 本日のテーマは、 「呼吸に意識を向ける瞑想」 正確には、 呼吸をするときの 体が 広がる・膨らむ 縮む

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2022年05月24日

更年期症状…ひとそれぞれですが、私の場合は

朝日新聞の「患者を生きる」コーナーで 更年期障害の連載が始まりました。 更年期の症状ってひとそれぞれですし、 全くなく過ごしている人も 一定の割合でいます。 日常生活に影響でている場合 「更年期障害」

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2022年05月22日

マタニティさん、リピートが続々。助産師さんからもお墨付き。

マタニティヨガを行って、 かれこれ3年がたちます。 ひとり目を出産して、 二人目を出産の参加が増えてきました。 前回参加して、出産した方がいらしたので、 「呼吸、上手くいきました?」 とお聞きしたら、

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2022年05月13日

「パーパス」という言葉知っていますか。最近、雑誌やテレビで。

「パーパス」とは 「パーパス」という言葉、聞いたことありますか。 馴染みがない言葉ですが、 私が意識をしているからなのか、 時代にのっているのか、 雑誌、 テレビ、 新聞で 見かけるようになりました。

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2022年05月10日

スタジオで行うヨガの魅力。とにかく気持ちがいいよね。

今年のゴールデンウイークは、 久しぶりの制限なしの休日でした。 オンラインでヨガを始めて、 3年ほど経ちますが、 今、生徒さんは、ほぼスタジオにいらしています。 オンラインももちろん 継続しています。

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