2025年01月01日 年始のご挨拶 年始のご挨拶 明けましておめでとうございます。 旧年中は、ひとかたならぬご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。 本年も皆様の心身健康のため、より一層精進してまいります。 皆様と、元気に明るく楽しく、ヨガ 記事を読む 2024年12月19日 「心の健康余命」て聞いたことありますか 「心の健康余命」という言葉を、始めて新聞でみました。 身体的な健康ではなく、精神的に健康な状態で生きられることを 「心の健康余命」というそうです。 近年、日本では平均寿命が延び続けており 記事を読む 2024年12月03日 冬は「腎」を養う季節 – 東洋医学で見る健康の秘訣 12月に入りました。 生徒さんと 「今年もあっという間でしたね。」 という言葉が。 毎年なんですけどね(笑) さて、今回のブログは冬の養生法でお送りします。 冬の特徴 東洋医学では、冬は 記事を読む 2024年11月07日 身体の不調を「なんとかしたい」時―どこから情報得ますか？ 体調が不調の時、病院に行きます。 でも、 「病院行くほどではないけど。」 「診断されたけど、これからどうなるの。」 「他のみなさんは、どうしているの。」 こんな悩みありますよね。 当スタジオは 一言ぼ 記事を読む 2024年11月02日 秋の後半―乾燥対策と免疫力アップ＜呼吸編＞ 11月です。 今年も、残り２か月となりました。 秋は、 前半と後半では気をつけることが 少し変わってきます。 これからは、 乾燥と冷えがやってきます。 秋から冬にかけての 養生のヨガをお伝えします。 記事を読む 2024年10月24日 「なんか、だるいんです」→「スッキリしました。来てよかった！」 「今日の調子は、どうですか？」 「なんか、だるいんですよね。」 けっこうみなさん最近言うセリフ。 この時期のだるさの原因 １．自律神経の乱れ 季節の変わり目は気温や気圧の変動が大きく、 自律神経のバラ 記事を読む 2024年10月20日 東洋医学の知恵で秋を健やかに過ごす―食事と日常生活 東洋医学から見た秋の養生法 1. 潤いを与える食事を心掛ける 秋は「燥」の季節とされ、 乾燥による体調不良が起こりやすい時期です。 この時期は特に肺を潤し、 体内の潤いを保つことが重要です。 特に、以 記事を読む 2024年10月13日 東洋医学の知恵で秋を健やかに過ごす—肺経 肺経（はいけい）について 肺経は、呼吸器系を中心とする経絡であり、主に肺、皮膚、鼻に影響を与えます。 陰陽五行説では、秋に対応しており、この季節に肺経のバランスが乱れると風邪を引きやすくなるなど、呼吸 記事を読む 2024年10月10日 「せき」でませんか。今の季節、陰陽五行説の考え方は肺経と大腸経 「せきが出ている人が多いな。」 と、ここのところ思っていました。 ・季節の変わり目 ・寒暖差の影響 要因はいろいろあると思いますが、 最近、 「マイコプラズマ肺炎が大流行」 とかを聞くと、穏やかではい 記事を読む 2024年10月01日 イライラや不安から解放される方法：ヨガで心身のバランスを整える 現代社会では、日々のストレスやプレッシャーが積み重なり、 知らず知らずのうちに心も体も疲れ果ててしまうことが多いですよね。 特に40代・50代の女性は、家庭や仕事、人間関係に加え、 体の変化によるホル 記事を読む 3 / 51«12345...102030...»最後 »
