2024年09月10日 本日、ヨガ安全指導員講習、無事終了。 ヨガ安全指導員の資格を持っています。 １年に１回、継続するために講習を受講しています。 「ヨガのリスクと実態」から始まり 「ヨガインストラクターの心構え」 「安全のための知識」 「法律」 など多岐にわ 記事を読む 2024年08月16日 夏バテ対策－健康な夏を過ごすための５つの方法 毎日、蒸す、暑いの日々が続いています。 「お盆が過ぎたら、涼しくなる。」は、今や昔。 近年は、１０月の頭まで暑い日が続くことも。 夏バテとは そもそも「夏バテ」ってなんでしょう。 夏季の高温・多湿に対 記事を読む 2024年08月07日 ヨガで皮膚の疾患が軽減する！皮膚はメンタルと深い関係 暑い日が続きます。 汗をかいたりすることが多いので、皮膚にトラブルを抱えている人にはつらい季節です。 ヨガをすることで、もともとの皮膚のトラブルが少しでも軽減すると嬉しいですね。 ヨガをすることが、メ 記事を読む 2024年07月29日 更年期とは何でしょう。女性は誰でも必ず通る道。 人生100年時代を迎えても、 女性にとっては必ずくるのが更年期 1955年の日本人の女性の平均寿命が67.75歳 2024年の日本人の女性の平均寿命は87.14歳 なんと約20歳の開き でも更年期が来 記事を読む 2024年07月23日 マタニティヨガ開催中。最初に来た方のベビー５才になりました。 マタニティヨガを行っています。 気づけば、最初のマタニティヨガの生徒さんから生まれた赤ちゃん、なんと5歳越え。 月日がたつのは早いですね。 光陰矢の如し。 マタニティヨガに来られる方のアンケート マタ 記事を読む 2024年07月21日 酷暑がきました。胃腸の不調や暑さ対策はいかに。 ７月も末になりました。 今年は、梅雨も短く酷暑がきました。 蒸し暑い日が続きます。 ちなみに、本日、浦和は神輿の祭りです。 胃腸の不調対策 先日、TBSテレビ「健康カプセル！ゲンキの時間 記事を読む 2024年07月09日 暑さの疲れを何とかしたい。寝不足対応しています。 連日連夜、猛暑を超え、酷暑が続いています。 さらに関東は湿度が高い。 寝られない・だるい・疲れた日々が続いていませんか。 だるさにこそ、軽い運動を NHK「あさいち」で、疲れの対策を放送 記事を読む 2024年06月30日 「体が固いんです。」いやいやそんなことありません。 今週、 「体が固いんです。」 という生徒さんの声が上がり、 「レッスン、柔軟性向上を多くしましょうか。」 とのことで、 前屈で柔軟性が増すのを実感してもらいました。 前屈を無理なくするコツ １つ目のコ 記事を読む 2024年06月21日 本日（６月２１日）、国際ヨガデー 今日は、国際ヨガデーです。 国際連合総会において、 インドのナレンドラ・モディ首相が2014年提案しました。 その時の演説です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ヨガは、古代 記事を読む 2024年06月15日 深呼吸するメリットはわかるけど、いったいどこを動かすの。はて？ 深呼吸するメリット ・呼吸筋の活性化 ・心肺機能の向上 ・免疫力の強化 ・頭痛・肩こり・腰痛の緩和 ・体幹の安定 ・姿勢の改善 ・代謝の向上 ・睡眠の質の向上 ・自律神経の調整 ・リラッ 記事を読む 2 / 49«12345...102030...»最後 »
