なんとなくスッキリしない😞 そんな日が続いていませんか? あなただけではありませんよ。

なんとなくスッキリしない😞 そんな日が続いていませんか? あなただけではありませんよ。

2019年06月23日(日)8:52 AM

このところ、湿気が強い日が続いています。

「なんとなく体調が優れない。」
と、思う人も結構いるのではないでしょうか。

当スタジオはいつもその日の体調をお聞きしていますが、
「なんとなくだるい。」
「スッキリしない。」
など、
「病気ではないんですけど。」
と、言われる方が増えてきました。

一人がそういうと、
「私も。」
「私も。」

思わず、
「みんなそうなのかい。」
と突っ込みを入れてしまいたいときも(笑)

さりとて、私がすごーく元気かといえばみなさんと一緒で、
スッキリとはなっていないような。

皆さんの気持ちがわかる方に一票です。

今、柔軟性に焦点を当てているのですが、
今までになくシャバーサナ(屍のポーズ)の落ちが深い!

シャバーサナとは、

ヨガのクラスでは最後に仰向け寝る時間があります。
これもアーサナ(ポーズ)の一つです。

疲労回復・リラックス効果があると言われます。

ヨガジャーナルには、
脳を休める。ストレス及び軽いうつの軽減・体の緊張緩和・頭痛、疲労、不眠症の緩和・血圧の低下を促進
とあります。

疲れている現代人にはもってこいです。

今週はマインドフルネスのボディスキャン法も使っているせいか、
さらに深く入れるようです。

「起きていられないかも。」
と、言われるので、

「それは、それで。」
と、お伝えしています。

人が周りにたくさんいても、最後に深く体を落し、
意識があるんだかないんだかの状態をつくれるのは、
すごいことではないですか?

周りは全然気になりません。
自分のみです。

そのまま寝落ちしてしまう人もいます。
それは、それで素敵💛

何が正解かはないんですから。

疲れていれば、その場でも深く休むことができるし、
スタジオを一歩でれば、シャキッとするそうです。

「帰る時、体が軽いんです。」
生徒さんの談。

いつも思うことですが、ヨガは奥が深いです。

 


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