ブログ「睡眠」の最後のコメント「一週間後、楽しみ」…その後。

ブログ「睡眠」の最後のコメント「一週間後、楽しみ」…その後。

2020年05月31日(日)5:37 PM

前回、「睡眠」の大切さについて、
色々述べましたが、

最後のコメントで、
「一週間後、楽しみです💛」

さて、その後どうなったのかを書きますね。

今、Sleep Cycleというアプリを使って睡眠を見ています。
講義を受けた時には頑張って、早く寝るように心がけていました(過去形)。

調子よかったです。
その一週間。

ですが、あれから、約一か月。
早く寝るように計画を立てたのですが、
全く守れていません😞

特にこの一週間!
ひどい。

すごく意識していた時より、約1時間寝るのが遅くなっている。

でも、これでも、講義を受ける前よりは確実に早く寝ているんですよ。
以前、どれだけ短い睡眠だったか。
考えるだけで怖い。


睡眠時間7時間は当初から厳しくて、1日だけクリア。
その時、寝床に8時間いたとあります。

先生も寝床に入っていた時間から前後15分引くとおっしゃっていましたが、
私は、寝床にいた時間マイナス1時間が睡眠時間のようです。

7時間睡眠ハードル高いですよね。

本当に思っているよりも睡眠時間って短いんですよ。

睡眠の質も、意識し始めのころは、
80%越えもありましたが、
今は、64%くらい。

あちゃ~😵

ヨガの哲学に「タパス」という言葉があります。
日本語で「苦行・熱業」
困難をやりとげること。

ヨガの内側の清らかさを磨くための実践の一つですが、
…厳しい。
身近なことでさえ。

「わかっているけど、やめられない。」
では、ありませんが、
「わかっているけど…。」

猛省しつつ、かといって、自分を必要以上に責めることなく、
(「アヒムサ」(非暴力)といって、自分を責めたりするのもNGです。
これも哲学の言葉)

6月から、再度頑張ります💪




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