「ヨガを続けていて変化はありましたか?」「とにかくよく眠れるようになりました。」💛

「ヨガを続けていて変化はありましたか?」「とにかくよく眠れるようになりました。」💛

2020年09月14日(月)6:00 PM

スタジオに体験で来られた方と、

「調子があまり良くないんです。」
「疲れているんです。」
という人には、

「よく寝れていますか?」
と、お聞きします。

睡眠は体のバロメーターです。

眠れていないと、疲れがとれないですし、
日中のパフォーマンスも下がります。

最近、通われいる生徒さんから、
「薬を飲まなくても、寝ることができるようになりました。」
「ぐっすりと、眠れます。ここに来る前は、眠れないことが多かったのに。」
と、立て続けに報告があり、
とても嬉しくなりました。

眠れないと感じるときには、
体が緊張していることがあります。
そこまでではなくても、
固くなっていることがあります。

体が緊張していて、
心がリラックスしていることは、
まずありません。

こころと体は繋がっていますから。

例えば、
急に人前で自己紹介をと言われたら、
手は汗ばみ、体は固くなり、
呼吸は浅くなります。

体の反応です。

では、こころは?

真っ白になってしまう。
ドキドキして、どうしようと思う。

これが普通ですよね。

寝られないという時は、
色々考えて、頭がいっぱいの時がありますよね。
頭がいっぱいとは、こころもいっぱいです。
体がリラックスすれば、
こころもつられていきますので、
ぐっすり眠れる可能性が高くなります。

体をリラックスさせること。

それができるかどうか。

それを積極的にやっていこうとするのが
一週間後に迫った
【ヨガを通じてのストレスマネージメント講座】です。

私も経験ありますが、
知識を得たほうが、
積極的に取り組めます。

当スタジオのヨガはまさにこれらを念頭において行っています。
(もっとすごいことも考えて行っているのですが。)

とにかく睡眠時間の確保は、大切です。
今の日本人には、
計画してもなかなか難しいかもしれませんが。
(自戒を含めて)

重ねて言います。
睡眠は大事ですからね💛


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