正しい姿勢って。どうやるの?

正しい姿勢って。どうやるの?

2017年10月07日(土)9:30 AM

「私、猫背なんですよ。」
「歩き方が変って言われるんです。」
「姿勢が悪いんですよね。」

さて、では、どうしたら?

1人1人をきちんとみると、微妙に原因が違うもんなんですよね。

反り腰なのか、肩甲骨周りがすごく硬いのか etc…

大きな原因は、

腹筋がないのか背筋がないのか。
筋肉はあるけど、上手に生かしきれていないのか。
筋肉のバランスが悪いのか。

大きなくくりでみると、結局はやり方がわからない。

コツさえつかめばしめたもの。

それをやれば、腹筋も背筋もバランス良くつくし、姿勢も美しくなる。

姿勢が良くなると、

肩こりがなくなる。
見た目がきれいになる。(特に背中から見られた時)
お腹周りがすっきりする。

足に負荷がかからなくなるので、

足の疲れも減る。
関節の負担も減るので、長い目でみると、膝や股関節の負担も減る。
関節が傷みにくくなる。

年齢を重ねると、腰が痛い、膝が痛い、股関節が…。

病院にいけば、

「痩せて下さい。」(体重が重ければ。)
「運動して下さい。」

確かに運動しないと、筋肉が落ちて、ますます、関節に負荷がかかりますから。

でも、痛くなる前から
予防としても、
見た目からも、
姿勢がきれいになれば。

一石二鳥どころか三鳥、四鳥も。

今月は、姿勢を整えるためのコツの伝授を強化しています。

姿勢、奥が深い。


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