なんとなく体調がすぐれない。更年期到来か?

なんとなく体調がすぐれない。更年期到来か?

2017年10月22日(日)4:48 PM

なんとなく体調がすぐれない。
調子が悪い。
だるい。疲れやすい。動きたくない。

でも、これではいけない。

わかっているけど。

こんな日が続いていませんか?

季節の変わり目でもあるし、
今年は、急に寒くなって10月なのに、12月の気温って。
鳩も毛を立たせて、丸くなって、寒さに耐えていました。
おまけに、雨続きで、すっきりしない。

40代から50代にくると言われている更年期。
ホルモンの変化が原因と言われています。

それに加えて、環境の変化も降りかかってくる年でもあります。

親の介護。
または、親への健康等の気配り。
子供の受験。
子供の就職。
子供の独立。

それに伴う、パートナーとのつきあい方。

頭がグルグルしてしまっている人もいるのではないでしょうか。

グルグルしていても、何も解決しないのもわかっているはず。

まず、自分を大切にしましょう。

「わかっているけど。」と思っているあなた。
自分を後回しにしているってこと結構あります。
とにかく、自分のために動きにきませんか。

ヨガは動くことで、交感神経を刺激し、休むことで、副交感神経に切り替えていきます。
自律神経を整えていくことができます。

また、呼吸に意識をむけて、ゆっくり呼吸をしていきます。

呼吸はみんながしていることですが、大切に呼吸することありますか?

まず、自分です。

自分を大切にすることは、なにより大事なことです。

自分が向日葵のようにいられたら、周りにもパワーを与えられるんです。

明るい未来の自分を想像していきましょう。
ご一緒に。



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