なんとなく体調がすぐれない。更年期到来か？
2017年10月22日（日）4:48 PM
なんとなく体調がすぐれない。
調子が悪い。
だるい。疲れやすい。動きたくない。
でも、これではいけない。
わかっているけど。
こんな日が続いていませんか？
季節の変わり目でもあるし、
今年は、急に寒くなって10月なのに、12月の気温って。
鳩も毛を立たせて、丸くなって、寒さに耐えていました。
おまけに、雨続きで、すっきりしない。
40代から50代にくると言われている更年期。
ホルモンの変化が原因と言われています。
それに加えて、環境の変化も降りかかってくる年でもあります。
親の介護。
または、親への健康等の気配り。
子供の受験。
子供の就職。
子供の独立。
それに伴う、パートナーとのつきあい方。
頭がグルグルしてしまっている人もいるのではないでしょうか。
グルグルしていても、何も解決しないのもわかっているはず。
まず、自分を大切にしましょう。
「わかっているけど。」と思っているあなた。
自分を後回しにしているってこと結構あります。
とにかく、自分のために動きにきませんか。
ヨガは動くことで、交感神経を刺激し、休むことで、副交感神経に切り替えていきます。
自律神経を整えていくことができます。
また、呼吸に意識をむけて、ゆっくり呼吸をしていきます。
呼吸はみんながしていることですが、大切に呼吸することありますか？
まず、自分です。
自分を大切にすることは、なにより大事なことです。
自分が向日葵のようにいられたら、周りにもパワーを与えられるんです。
明るい未来の自分を想像していきましょう。
ご一緒に。
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