なんとなく体調がすぐれない。更年期到来か？ | 埼玉浦和のヨガスタジオYoga Y-Style

なんとなく体調がすぐれない。更年期到来か？

なんとなく体調がすぐれない。
調子が悪い。
だるい。疲れやすい。動きたくない。

でも、これではいけない。

わかっているけど。

こんな日が続いていませんか？

季節の変わり目でもあるし、
今年は、急に寒くなって10月なのに、12月の気温って。
鳩も毛を立たせて、丸くなって、寒さに耐えていました。
おまけに、雨続きで、すっきりしない。

40代から50代にくると言われている更年期。
ホルモンの変化が原因と言われています。

それに加えて、環境の変化も降りかかってくる年でもあります。

親の介護。
または、親への健康等の気配り。
子供の受験。
子供の就職。
子供の独立。

それに伴う、パートナーとのつきあい方。

頭がグルグルしてしまっている人もいるのではないでしょうか。

グルグルしていても、何も解決しないのもわかっているはず。

まず、自分を大切にしましょう。

「わかっているけど。」と思っているあなた。
自分を後回しにしているってこと結構あります。
とにかく、自分のために動きにきませんか。

ヨガは動くことで、交感神経を刺激し、休むことで、副交感神経に切り替えていきます。
自律神経を整えていくことができます。

また、呼吸に意識をむけて、ゆっくり呼吸をしていきます。

呼吸はみんながしていることですが、大切に呼吸することありますか？

まず、自分です。

自分を大切にすることは、なにより大事なことです。
自分が向日葵のようにいられたら、周りにもパワーを与えられるんです。

明るい未来の自分を想像していきましょう。
ご一緒に。

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