2018年01月17日
猫背である。
肩が凝る。
健康診断で身長が縮まった。
最近、つまづく。
なんとなく、見逃してはいませんか。
「昔から猫背なんです。」
生まれた時は、違いますよね。
猫背の姿勢が厄介なのは、デメリットが多くあるからです。
人の頭は重いの知っていますか？
人間の頭の重さは、体重比で約10％と言われています。
50㎏の体重で約5㎏
お米、5㎏。
ペットボトル500ml×10本
どれだけ重いか。
それも、姿勢が良いと言われる状態でこの重さです。
頭を15度、うつむくと、12㎏の重さに。（少しうつむいた感じ）
頭を30度、うつむくと、18㎏の重さに。（普通にやっていそう。）
猫背だと、約10㎏以上のお米を常に首・肩・背中で支えている。
これを聞いただけで、肩が凝りそうですよね。
＜健康面＞では
・肩こり
・腰痛
・頭痛等
血行が悪くなるので、代謝が悪くなります。
＜美容面＞では、
・むくみ
・太りやすい等
また、視覚的デメリットとして、
・お腹がぽっこり出でみえる
・年齢より老けて見られる等
猫背は、自律神経にも負担をかけているので、ホルモンの乱れや
内臓の動きを悪くすると言われています。
ストレッチや筋肉運動が有効なのは言うまでもありません。
しかし、それを行っていてもなかなか治らないということがありませんか？
猫背を治すのは、
「正しい姿勢をとる」ことが、一番重要だと私は思います。
私も、姿勢が悪かった (｡-人-｡) 一人です。
今は、逆に姿勢が良いとみんなから言われますが、～10代は猫背でした。
ですので、猫背の人をどうしたら「正しい姿勢」にすることがわかります。
まずは「正しい姿勢」とはを考えてみませんか。
2月12日（月）に歩き方講座を行います。
一人一人姿勢をチェックし、またチェックの仕方も学びます。
姿勢が気になる人、是非参加してください。