2018年04月29日
日曜日に行っている、くびれビクス。
サンバやチャチャチャのリズムに合わせて、ウエスト周りをくびれさせていきます。
交感神経、上がりまくりなので、汗が噴き出てきます。
結構ハードだと思うのですが、生徒さんが言うのは、
「楽しい(^o^)。」
「ストレス解消！。」
「おおっ。素晴らしい。」
くびれビクスは、
コーディネーショントレーニングの要素が多分に入っています。
最近、話題になるコーディネーショントレーニング
筋肉を増やす運動とか持久力を向上させる運動とかとは違います。
「あの人、運動のセンスがあるよね。」
と言ったような、より運動神経を向上させるものになります。
コーディネーショントレーニングは７つの要素があります。
【リズム】 リズム感を養い、動くタイミングを上手に合わせる
【バランス】 崩れた体勢でも、バランスを上手く保てる能力
【連結】 体を無駄なくスムーズに動かす能力
【反応】 合図などに素早く反応する能力
【変換】 状況に応じて、適切に対処する能力
【定位】 物事や人物等の位置関係を把握する能力
【識別】 手や足、道具等を扱う能力
この中で、くびれビクスは、【リズム】【バランス】【連結】【反応】が含まれます。
お腹まわりを締めるだけではなく、運動神経を鍛える動作も入っているのです。
加えて、
「ストレス解消。」（生徒さん談）
みなさんご一緒にどうぞ♥