2018年09月28日
マタニティヨガ開催します。
10月4日（木）15:00～です。
前回、マタニティヨガ資格取得の話を書きましたが、妊婦さん、結構動けるんですよね。
もちろん、安全に。
講座のアシスタントの方の話では、ヨガを行った後の、8時間後に出産した方がいたそうです。
超安産出産。
マタニティヨガの利点は、
・リラックスを推進・ストレスを管理
・体力と健康を増進
・気持ちの落ち着きを促進
・強さ・柔軟性・機敏性を高める
・出産に使われる筋肉を鍛える
・全身の循環を促進し、体液の鬱滞を軽くする
・腰痛の軽減・緩和
マタニティ中は、避けたほうが良いポーズが当然あります。
また、初期・中期・後期でもポーズは変わります。
私が講座を受けた時、初期と後期もヨガができることに驚きました。
ただ、初期については控えめに行うこと。
また、初期の流産が５人に１人であることからも、良く休んで、
疲れることは最小限にすることをすすめています。
無理にヨガをしなくていいかなと思います。
大事なのは、自分の本能に従うことです。
「何かおかしい」と感じるようなポーズは止めます。
どの方も、担当の医師に相談してから、参加してくださいね。