2019年06月23日
このところ、湿気が強い日が続いています。
「なんとなく体調が優れない。」
と、思う人も結構いるのではないでしょうか。
当スタジオはいつもその日の体調をお聞きしていますが、
「なんとなくだるい。」
「スッキリしない。」
など、
「病気ではないんですけど。」
と、言われる方が増えてきました。
一人がそういうと、
「私も。」
「私も。」
思わず、
「みんなそうなのかい。」
と突っ込みを入れてしまいたいときも(笑)
さりとて、私がすごーく元気かといえばみなさんと一緒で、
スッキリとはなっていないような。
皆さんの気持ちがわかる方に一票です。
今、柔軟性に焦点を当てているのですが、
今までになくシャバーサナ（屍のポーズ）の落ちが深い！
シャバーサナとは、
ヨガのクラスでは最後に仰向け寝る時間があります。
これもアーサナ（ポーズ）の一つです。
疲労回復・リラックス効果があると言われます。
ヨガジャーナルには、
脳を休める。ストレス及び軽いうつの軽減・体の緊張緩和・頭痛、疲労、不眠症の緩和・血圧の低下を促進
とあります。
疲れている現代人にはもってこいです。
今週はマインドフルネスのボディスキャン法も使っているせいか、
さらに深く入れるようです。
「起きていられないかも。」
と、言われるので、
「それは、それで。」
と、お伝えしています。
人が周りにたくさんいても、最後に深く体を落し、
意識があるんだかないんだかの状態をつくれるのは、
すごいことではないですか？
周りは全然気になりません。
自分のみです。
そのまま寝落ちしてしまう人もいます。
それは、それで素敵!(^^)!
何が正解かはないんですから。
疲れていれば、その場でも深く休むことができるし、
スタジオを一歩でれば、シャキッとするそうです。
「帰る時、体が軽いんです。」
生徒さんの談。
いつも思うことですが、ヨガは奥が深いです。