胃腸に効果あり

2016年12月18日

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12月に入り、忘年会シーズンですね。
皆さん、胃腸の調子はいかがですか？

ヨガのアーサナ（ポーズ）には、いろいろな効能があります。
胃腸の不調に効くアーサナをご紹介します。

鍬のポーズ（ハラーサナ）です。


効能は、
消化機能を高める。
内臓の働きを高める。
肩こり改善。腰痛緩和。
神経を鎮め、疲労とストレスを軽減。

この時期、なんとなく胃腸が重いかなと思ったらこのアーサナを是非。

ただし、生理中の人は、行わないように。