2023年05月16日
つくづくすごいと感じます。
瞑想
メディテーション
マインドフルネス
今、再度勉強し、
今更ながら、
そのすごさに
圧倒されます。
みなさんの
瞑想のイメージは
いかがですか。
「ただ、黙って
こころ静かに」
というイメージでしょうか。
確かに
それも
一部だと思います。
「こころ、
静かにできれば
ぐちゃぐちゃ
考えずにすむのに。」
そうですよね。
ぐちゃぐちゃ考えなければ
ストレスの低減が望めます。
ストレスへの対応能力が
強くなる。
さらに、
賢いという言い方が
どうかですが、
わかりやすく言うと
賢くなる。
脳の
灰白質という
神経細胞がたくさんあるところが
減らない
もしくは
厚くなる。
たくさんの利点があって
とても
書き切れません。
ただ
そうなるまでには、
継続が必要ということ。
オリンピック選手が
日々体を鍛えるように
日々欠かさず
瞑想
マインドフルネスを
行うことが
大切です。
日々の
瞑想のおかげか、
先日
コンタクトレンズをどこかに
飛ばし、
消えてしまいました。
以前の
私なら、
イライラ
MAXだったと
思います。
でも、
「あら。」
で、終わり。
イライラの
ストレスの部分が
なくなります。
すごいですよね。
日常の
ちょっとしたことでも、
色々なことが重なると、
疲れてしまいます。
これが
なくなるのは、
小さいことでも
大きい。
なにも
道具がいらない方法。
ストレスが低減されます。