2017年10月07日
「私、猫背なんですよ。」
「歩き方が変って言われるんです。」
「姿勢が悪いんですよね。」
さて、では、どうしたら？
１人１人をきちんとみると、微妙に原因が違うもんなんですよね。
反り腰なのか、肩甲骨周りがすごく硬いのか etc…
大きな原因は、
腹筋がないのか背筋がないのか。
筋肉はあるけど、上手に生かしきれていないのか。
筋肉のバランスが悪いのか。
大きなくくりでみると、結局はやり方がわからない。
コツさえつかめばしめたもの。
それをやれば、腹筋も背筋もバランス良くつくし、姿勢も美しくなる。
姿勢が良くなると、
肩こりがなくなる。
見た目がきれいになる。（特に背中から見られた時）
お腹周りがすっきりする。
足に負荷がかからなくなるので、
足の疲れも減る。
関節の負担も減るので、長い目でみると、膝や股関節の負担も減る。
関節が傷みにくくなる。
年齢を重ねると、腰が痛い、膝が痛い、股関節が…。
病院にいけば、
「痩せて下さい。」（体重が重ければ。）
「運動して下さい。」
確かに運動しないと、筋肉が落ちて、ますます、関節に負荷がかかりますから。
でも、痛くなる前から
予防としても、
見た目からも、
姿勢がきれいになれば。
一石二鳥どころか三鳥、四鳥も。
今月は、姿勢を整えるためのコツの伝授を強化しています。
姿勢、奥が深い。