2018年07月28日
お子さんがいる方は、夏休みに入りましたね。
お子さんは喜んでいるかもしれませんが、
親御さんは切ない方がいるのではないでしょうか。
色々と腹が立つことも、接触している時間が長ければ、
増えることでしょう。
目に入ってきますから。
人間は、まず視覚から情報をとって判断を始めます。
（「いい匂いだな。」と、嗅覚から入ったり、
「うるさいな。」と聴覚から入ることもありますが。）
目の前にいれば、自然と目に入り、気になってしまうでしょう。
さて、先日、娘の行動に怒りが湧きあがったことがありました。
（最近、子供のことでイライラしないので。
第二のお年頃（更年期）としては上出来かも）
さて、私はその怒りをどうしたか。
「あやつはー。」
最初怒り度、100％
「私、怒っているわ。そりゃそうでしょう。」
と、まず自分が怒っていることを見つめます。
ここで、すでに感情から一歩離れ、冷静にみるスタートが始まります。
怒り度すでに70％に低下。
「確かに娘も忙しかった。」
どうしてそういうことになったか、相手に思いを馳せます。
怒り度、50％
「それでもやはり、人様に迷惑が。」
と、考えます。
怒り度、60％（ちょっと上がる）
「それにしても、なんでこんなに腹が立つ？
信頼して頼んでいたのにに裏切られたから？
娘への信頼度がこのことで減るから？
娘を思って不安だから？
自分の教育がなってないから悔しくて？
信頼関係が成り立たなくて、怒りよりも悲しいかも。」
怒りの源がなんであるか探しに行きます。
怒り度、30％
「さて、いかに伝えたらわかってもらえるだろうか。」
怒り度、10％
考えに考えた文章を送る。
「ごめん。」
との返事。
「( ´∀｀)bｸﾞｯ!」
と返信。
それで、この話は終わり。
LINEでのやり取りでしたが、
怒りにまかせて、
「何やっているの、信じられない。なんでこんなこともできないの。」
と、送ってたとしたらどうなると思います？
相手（娘）にも事情があったかもしれないし、
ただお互い感情的なやり取りになって、気まずく終わる可能性大ですよね。
子供だって悪いことをしたと気づいているのに。
もしくは、そんなに悪いことをしたと思ってないかもしれないのに。
さらに言うなら、何がそんなに悪いことか思っているかもしれないのに。
子供であろうと、自分と同じことを考えていたり、思っていたりとは、限りません。
そして、聞いてみると、子供にも事情があることもあるのです。
怒りの感情は、わかりやすくて、
本当に子供のことを考えて、
例えば、道路に飛び出そうとして、二度としないように怒っているとき。
これは、愛ですよね。子供の命がかかっていますから。
公共の施設で騒いでいる子供を怒る時。
子供に公共施設でのマナーとして、これから先、子供が困るからと、
愛から叱る場合と、
自分が周りからどう思われるか、
自分が恥ずかしいかからと、
自分を守るために、怒る場合とがあると思います。
私は、今、どの心で怒っているのか？
怒っているのは、他でもない、私です。
怒りの源を探すと、割とすぐに冷静になれます。
感情にまかせてなんて、ほぼないですよ。
自分もイライラしなくなりますし。
なるべく早い段階で感情を止めることです。
そうすれば、対処法が増えます。
これこそ、ヨガの
「心の働きを止滅させる。」
につながります。
この修練もヨガなんですよ。
感情・思考を観る方法はいろいろありますが、
当スタジオでは、メディテーションクラスやマントラクラス
共感的コミュニケーションクラスなど、参加してみてください。
ちょっとしたきっかけを掴みに来て下さい💛