2022年03月04日
とにかく体がゆるみます。
「自律神経調整ヨガ」
月曜日の10:30～ 行っています。
「じりつ神経」とは、
自律と書きます。
本来、自律の意味は、
「自分で自分の行いを規制すること。
外部からの力にしばられないで、
自分の立てた規範に従って行動すること。」
（コトバンクより）
ですが、
自律神経は、
自分でコントロールできないのが
厄介ですね。
自律なのに。
自律神経の乱れとは、
「交感神経」
「副交感神経」
のバランスの乱れをいいます。
特に
季節の変わり目、
寒暖差、
環境の変化でダメージを受けやすいです。
「自律神経調整ヨガ」は、
「交感神経」と「副交感神経」のバランスを整えるヨガです。
ヨガのポーズは行いますが、
「交感神経」を働かせたら、
お休みをして、
「副交感神経」に切り替えます。
それを繰り返すことで、
体のゆるみを実感していきます。
現代は、
「交感神経」に振れやすいです。
環境ストレスは高いですし、
（満員電車に乗るとか）
寒暖さも激しい。
気圧の変化も激しいです。
さらに、今は、
まわりに気をつかう生活も強いられています。
ですから、
本当のからだのゆるみを実感すると、
いかに自分が緊張しているか、
力がはいっていたか
気づくことでしょう。
体がゆるめば、
こころもゆるみます。
「自律神経調整ヨガ」は、
本当にびっくりするほど、
からだがゆるみます。
そして、
自分がいかに緊張していたか、
体がこわばっていたか、
気づくのです。
気づけば、
「今、すごく疲れているな。」
「緊張しているな。」
「こころに余裕がないな。」
と、自分をメンテナンスしてあげることができます。
俯瞰して体をみることで、
こころを見ることもできます。
とにかくリラックスし、
心身が楽になるヨガです。