2023年07月16日
「先生、ヨガとピラティスの違いってなんでしょう。」
と、質問いただきました。
それはね…
ヨガとは
ヨガは紀元前3000年から2500年ごろインダス文明で生まれたと言われています。
古代インド発祥のものですね。
ヨガの語源は「ユジュ」
「つなぐ、結ぶ」の意があります。
仏教やヒンドゥー教にも深いかかわりがあり、
インド思想に基づいた悟りを目指すためのもの。
現代の一般的にヨガと言われる、エクササイズととらえられる
アーサナ（ポーズ・動き）は、ヨガの一部にしか過ぎません。
もともとは、
「心の安定」を目指すためのものなのです。
ピラティスとは
ピラティスは、1920年代ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって
考案されたものです。
もともとは戦争による
負傷兵のためのリハビリのエクササイズとして生まれました。
ピラティス氏がアメリカに渡り、
ダンサーやスポーツ選手にボディのメンテナンスとして
広まっていったのです。
体にフォーカスしているイメージが強いですが、
こちらも、
体とマインドの両方の健康的なバランスを説いています。
どうやって選べばいいの
ヨガは
厚生労働省のサイトにもあるように
統合医療の一つになっています。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/index.html
心と体はつながっているので、
心身療法の部門に入ります。
心と体のバランスを整えて
100％の自分の用いる力を発揮できるように
自分の心身を整えるのがヨガです。
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ピラティスは
鍛えたい人に向いています。
ボディラインをきれいにしたいなど
体にフォーカスしたい人におすすめです。
どちらとも
どちらを行うにしても
姿勢改善や体幹に効果はあります。
あとは、
今の自分に何が必要としているのかを
見極めることだと思います。
当スタジオにも
両方を行っている生徒さんも
いらっしゃいます。
一度両方を体験してみて、
決めるのもよいと思いますよ。