料金・レッスン内容

Yoga Y-Styleでは、お気軽にヨガを始めていただけるよう

になっております

体験料 1,000円

（体験には、入会金はかかりません。）

ベーシックヨガクラス

ハタヨガをベースに、呼吸や体の感覚を大切にしながら、基本のポーズを丁寧に行うクラスです。呼吸に合わせて体を動かし、骨盤の位置や背中の伸び、足裏の感覚などに意識を向けながら、自分の体への理解を深めていきます。ポーズを大切にし、無理のない範囲で柔軟性や体を支える力を養います。
ヨガが初めての方も、ご自身のペースでご参加いただけます。最後はゆったりと体を休め、心と体の変化を感じる時間を過ごします。（60分）

リラックスヨガクラス

呼吸や体の感覚を大切にしながら、道具（プロップス）を使い、無理なく動くクラスです。
ベーシックヨガよりも休息の時間を長くとり、ボルスターやブランケットの道具で体を支え、心地よい姿勢に身を委ねながら、余分な力を抜いていきます。
一日の疲れを感じている方や、ほどよく動きくつろぎたい人におすすめ。頑張らずに、自分をいたわる時間を過ごしましょう。（60分）

瞑想・メディテーションヨガクラス

呼吸法と瞑想を通して、自分の内側に静かに意識を向けるクラスです。
脳の働きを科学的な視点から学び、瞑想への理解を深めながら実践していきます。
呼吸や体の感覚、浮かんでくる思考に気づき、今この瞬間を大切にする時間を過ごします。
瞑想やマインドフルネスに興味のある方、呼吸を深めたい方、ストレスを感じている方におすすめ。自分への理解を深め、持っている力を活かしたい方も、初めての方も、ご自身のペースで取り組めます。（60分）

自律神経調整ヨガクラス

ストレスや忙しさで、知らず知らずのうちに力が入っている心と体。心と体は密接に関わっており、そのつながりを「心身相関」といいます。体をゆるめ、心もほっとする時間を大切にします。
体に力を入れてから抜く動きを繰り返し、自律神経のバランスを整えることを目指します。
疲れが抜けにくい方や、気持ちが落ち着かない方におすすめです。（60分）

マントラヨガクラス

音のヨガです。
マントラ(真言)を理解し、独特な音の力を使い、癒しのパワーに変えていきます。
形式やエゴにとらわれた表面的な世界から、芳醇と平和を備えた私たちの基盤となる内面的な世界へと、音の力を使い導いていきます。
音の響きが好きな方。マントラ（真言）に興味のある方。
自己の変容に関心がある方。（60分）

フローヨガクラス

呼吸とともに流れるようにポーズからポーズへと、動きを止めずに行うヨガです。
他のヨガクラスより、運動量が多いクラスになります。
テンポよく動きを行うことで、「今、ここ」に集中することを促してくれます。（60分）
＜不定期開催＞

くびれビクスクラス

このクラスはリズムにのり、ウエストラインを中心に引き締め、メリハリボディを目指します。
ラテンのリズムにのって、楽しく、徹底的にウエストラインにアタックしていきます。
ヨガスタジオでありながら、当スタジオならではの、ダンスのリズムにのって動くクラスです。（40分）

マタニティヨガクラス

妊娠中の心と体をいたわり、出産に向けて準備するヨガクラスです。
体調やお腹の大きさに合わせて、無理なくやさしく体を動かします。出産時に活かせるよう呼吸法を練習し、呼吸に合わせて力を抜く感覚を身につけます。また、産後の尿漏れなどの予防を目指し、骨盤底筋を締める・ゆるめる練習も行います。妊娠期間を心地よく過ごせるようサポート。初めての方もご自身のペースで取り組めます。
主治医の許可を得てご参加ください。（45分）

ブリスベビーヨガクラス

マタニティヨガを受講した生徒さんのみが受けられる講座です。
およそ3ヶ月から歩くまでのお子様と一緒に受けられる講座です。
お子様を連れて、気兼ねなく受講できるヨガクラスになります。（45分）

オンラインヨガクラス

Zoomを使って行うオンラインのヨガクラスです。
自宅にいながら、本格的なヨガのレッスンを受けられます。
ベーシックヨガの内容になります。（40分）

癒しヨガクラス

癒しヨガ（ヨガニドラー）は、横になり、講師の声に耳を傾けながら心と体を休めるヨガです。
呼吸や体の感覚に意識を向け、力を抜いて、ゆったりとくつろぐ時間を過ごします。
難しいポーズはなく、体が硬い方やヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
忙しい毎日で疲れを感じている方、考えごとが多く、ひと息つきたい方にもおすすめ。
何かを頑張る時間から離れ、自分をいたわるひとときを。心地よい姿勢で静かな休息を味わいましょう。（60分）
＜不定期開催＞