12月になりました。暖かい日もありますが、朝晩はやっぱり寒い😢。食べ物で体温上げましょうか!

12月になりました。暖かい日もありますが、朝晩はやっぱり寒い😢。食べ物で体温上げましょうか!

2018年12月03日(月)7:59 AM

12月に入り、昼間が暖かくても、朝晩は寒い(*_*)
特に冷え性の方は、
「冬が苦手~。」
と、言われます。

体温が低下すると血行不良になり、免疫力も低下すると言われています。

私、寝るときは、腹巻ガッツリして寝ています。
体の中心を温めることにより、体全体が温まると言われています。

体を温める「陽性食品」をとることと、水分を取りすぎない。もしくは、排出すること。
漢方の考えでは、水毒になり、体が冷えるようです。

この季節に頻繁に登場するのが、生姜!!
生姜紅茶や生姜+くず粉が大活躍。

生姜は「陽性食品」ですし、体内の余分な水分も排出してくれる優れものです。

右の写真のは、今私がお気に入りの飲み物です。
簡単にできて美味しい😋

薬局でまとめ買いしました。

陽性食品は、塩やみそ等発酵食品、根菜類などありますが、
塩分の取りすぎには気をつけたいところ。

その点、生姜だとあまり気にしなくていいかなと。

チャイティもお気に入り。
マーサラーチャイは香辛料をつかったもので、生姜の他、カルダモン、シナモンなど入っています。
シナモンは「陽性食品」になります。

さらに、
下半身の運動も効果的です。
体温は、主に筋肉からうまれています。
そして、筋肉のおよそ7割が下半身にあるからです。

先日は、下半身強化を目的としてヨガをしたので、皆さん
「きている~。」
と、言いながら頑張っていました。

みんなで行えばやれる。
みんなでやれば踏ん張れる。

痛いところがあれば無理はできませんが、それでも、動かすことは大切です。

さて、生姜紅茶でも飲みますか。


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