痩せたい。健康も大事。両方うまくできればいいけれど…こんなこと皆さんありませんか?

痩せたい。健康も大事。両方うまくできればいいけれど…こんなこと皆さんありませんか?

2018年12月10日(月)6:33 PM

先日、体はピンピンなのに、お腹が痛くなり、少し気持ちがブルーな日が続きました。
私の場合、こうなると対処法があります。

●グルテンを食べない。(パンもうどんもやめます。)
●すべての油をやめる。(お肉も食べるときは、湯がいて食べます。しゃぶしゃぶのように)
●基本、おかゆのようなドロドロしたものを食べる。
●野菜は生で食べない。(蒸します。)
●食事の量を減らします。(というか、食べない方が痛くなる不安がない。)
 (今回は1日800カロリーの日がありました😨)

このような生活を自分がよくなったと感じるまで続けます。
だいたい、1~3日くらいでしょうか。
当然のことながら、カロリー摂取が落ちます。
5日間で体重1.2㎏減りました。

ある生徒さんとの会話。
「先生、痩せました?」
「痩せました。ただし、少し不本意ながらですが…。」

「私もお腹周りが気になって、サプリメントを飲んだのですが…。」
どうやら、そのサプリメントが合わなかったらしく、
結局それから体調が優れなくて、病院に行っているとのこと。

「健康でおいしくご飯を食べるのが一番ですね。」
「本当にそうね。」
二人でしみじみ。

健康で元気な時は、
「食欲がでて、困ってしまう。少し痩せなくちゃ。」

体か弱って食べられないと、
「痩せなくてもいい。おいしく、いろいろな食事がしたい。」

ダイエットは、運動と食事の両輪が大事ですが、
それ以前に体調が優れないと、そのことすら、頭から飛んでいきます。

痩せたのはちょぴり嬉しい。
おいしく食べられるのは、やっぱり嬉しい。

運動して、カロリー消費して、おいしいものを食べよう💛
そうして、体を絞ろう!
栄養素を気にしながら(笑)



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