2019年02月25日
「生命を維持するために一番大切なことは何ですか？」
最初に先生に問われた一言です。
深呼吸ダイエットの著者、羅先生のワークショップでのお話です。
今回、深呼吸をテーマにした勉強会です。
表題にも書きましたが、
食事は１日３回
呼吸は１日20,000回から30,000回
これほどの回数の違いを言われて、
呼吸がどれほど私たちに影響を与えるえているのか、
考えてしまいました。
１日食事を抜いても、人の健康はそれほど損なわれないでしょう。
（むしろ、断食で調子が良くなる人もいます。）
１日運動しなくても、健康を損なわれることはまずありません。
では、呼吸は。
１分止めるだけでも大変。
ほんの数分間でも、呼吸を止めたらほとんどの人は死に至ります。
こんなに大切なものなのに、食事や運動は気にかけるのになぜそれに向き合わないのか。
それでも、ヨガをしている人は少なからず呼吸と向き合う時間があります。
ヨガは呼吸が大切なことがよくわかっているからです。
ヨガの呼吸（調気法）は自律神経のバランスをとるのにとても良いと私は思っています。
さらに呼吸が、ダイエット、体質改善に至ることを聞き、
（食事との併用は必須のようですが）
体にとっても効果が高いことを認識しました。
改めて
「呼吸とは」
「深呼吸とは」
に触れた時間でした。