人との接触を減らす10のポイント…ヨガは自宅で動画を活用を提言

人との接触を減らす10のポイント…ヨガは自宅で動画を活用を提言

2020年04月30日(木)1:23 PM

政府の専門家会議は22日、人と人への接触を8割減らすための
「10のポイント」をまとめました。

「筋トレやヨガは自宅で動画を活用」の一文が。
何か嬉しい。ヨガが入っている😊

また、今月出版されているPRESIDENT(プレジデント)
<題名:コロナに負けない 免疫力&歯磨き入門>
にも、

医師が教える免疫力アップのコーナーで、

運動ー「プロ推奨の散歩・ヨガ」の共通点

「特にウオーキングやヨガなど、ゆっくりとした、
深い呼吸をしながらできる運動は理想的です。」

と、ありました。

当スタジオは直接みなさんとやりとりできる、
Zoom でヨガを行っています。
(Zoomが初めての人も多いので、
出来る限りヘルプもします!)

もちろん呼吸も深くしっかり行います。

生徒さんの体調は当日もお聞きしますが、
ほぼ頭にはいっていますし、
レッスンの前や後にメールでやりとりして、
感想とか、やって欲しいこととかをお聞きしています。

今は、
「背中が固まっている。」
「首・肩が重い。」
が多いですね。

生徒さんからのリクエストやアドバイスはとてもありがたいです。
また、画面越しとはいえ、会えたり、声を聞けたりするのも
嬉しいです💛

ヨガは心も体も整えてくれます。
・適度な運動
・ストレス軽減

是非ご一緒に。

ゴールデンウイーク期間も毎日行います。
詳しくは過去のブログ「Zoomでヨガレッスン始めます」を見てくださいね。


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