ヨガニドラー「睡眠のヨガ」始めましたー究極のリラクゼーション💛

ヨガニドラー「睡眠のヨガ」始めましたー究極のリラクゼーション💛

2020年05月18日(月)6:04 PM

前回、ブログに書きました。

「ヨガニドラー」-究極のリラクゼーション
スタートしました。

月曜日から金曜日のお疲れを癒してもらおうと、
金曜日の夜の20:30からにしました。

参加された生徒さんの感想。
「途中から意識がなく、朝まで寝てしまいました。」
「朝の目覚めがスッキリでした。」

睡眠の導入方法は色々あると思います。

実は私、音を聞きながら…とかが苦手。
音を聞きながら寝るということが、できないのです。
気になって。

ところが、この「ヨガニドラー」を先生の生の声とともにやると
ビックリするほど、深く入っていくのです。
私が、体験済み。
Zoomを通してでもバッチリでした。

「ヨガニドラー」は意識を覚醒をしたまま行う睡眠のヨガです。
寝たまま行うことのできる簡易瞑想でもあります。

そのまま眠りについても、もちろんOKです。

睡眠の大切さは常日頃から生徒さんと共有していますが、
「ヨガニドラー」
このような時だからこそ、
必要なものではと考えるのです。



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