2021年03月14日
ふと、
「朝、ラジオ体操をしよう。」
と思い立ちました。
生活のリズムを整えることは、
免疫を落とさないためにも、
ストレス緩和にも
有効なことです。
ヨガ講師であるので、
朝、ヨガすればとも思いますが、
家族が起きるの早くて、
一人の時間を作るのが難しい。
それならば、
ラジオ体操をと思ったわけです。
朝、起きてした舌をきれいにし、
歯を磨き、
白湯を飲みます。
ベランダにでて、
軽く覚えているラジオ体操。
家に入り、
６時25分から、テレビ体操。
キッチリ行うと、
汗ばみます。
朝から、体温上がります。
気軽にできる、ラジオ体操。テレビ体操。
生活リズムを整えるためにも、
お勧めです。