心身回復・より深いリラクゼーションへ…リストラティブヨガ

心身回復・より深いリラクゼーションへ…リストラティブヨガ

2017年02月11日(土)12:53 PM

みなさん、リストラティブヨガって聞いたことありますか。

リストラティブとは、英語のrestorative…回復の、復活のという意味です。

ヨガのクラスは色々ありますが、このヨガは、普通のアーサナ(ポーズ)を
とって行うヨガとは違い、プロップス(ボルスター・ベルト・ブランケット・ブロック等)を使い、楽な姿勢で行っていくものです。



「休むこと」「落ち着くこと」「静けさ」に
入っていくことで、積極的なリラクゼーションを
行います。


ポーズのホールド(一つのポーズを長く行う)と、
ゆっくりとした呼吸によって、

脳の働きを鎮め、緊張や不安の緩和
重力のかかり方を変えて、血行促進、リンパ液が滞留するのを防ぐ
呼吸を意識することで、自律神経に働きかける


リストラティブヨガは、「ポーズに挑戦する」というところに
ゴールはありません。
身体に潜む、緊張やストレスから解放される状態にしていきます。

リストラティブヨガは「治療」ではないものの、腰痛・首の痛み・編頭痛・
慢性疲労・ストレスに関する疾患を軽減すると言われています。

*特にこんな方にお勧めです*

・疲れがたまっている。
・忙しくて休む時間がない。

・体調がすぐれない。
・とにかく癒されたい
・心が落ち着かない

エネルギーが減っている人は、エネルギーを補充するために積極的に
休息する。
エネルギー過剰な人は、エネルギーのバランスをとる。

現代社会はストレスと切り離すことは、難しいでしょう。
ストレスを起こす原因が何であれ、それが慢性的になってしまうと、
イライラしたり、眠れなかったりする状態になります。
身体を健康に保つことが難しくなります。

ストレスの対処法の一つとしても、リストラティブヨガは有益でしょう。

当スタジオでは、リストラティブヨガを行っております。
スケジュールをご確認下さい。


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