瞑想ってすごいんです。

瞑想ってすごいんです。

2017年07月02日(日)10:33 AM

最近、「瞑想の本や雑誌がたくさん出ているな。」って思いませんか。

海外のセレブや会社の社長さんが瞑想をやっているのは、
ずいぶん前から言われていますが、
ここにきて、日本でも瞑想が注目されているんですね。

瞑想をすると、じゃあどんなことが、あるの?
どんな効果があって、どんな利益があるの?

「なんか、怪しい気がする。」って人もいるかも。

瞑想にも、色々なやり方がありますし、
また、効果も多岐にわたっています。

私が一番に思うのは、心のことでしょうか。

・不安が少なくなる。
・後悔しなくなる。
・幸せな気分になる。
・いらいらしなくなる。

・自分の感情のコントロールが上手くなる。
・自分自身が、今、何を思っているか、何を感じているかを観る力がつく。

つまり、ストレスフリーになるってことですよね。

日本でも、瞑想が見直されているってことは、
ストレスで心が泣いている人が増えているってことなのかも。

脳が疲れているとも言えます。
体はマッサージとか、エステとかありますが、
脳ってどうやって、休ませますか?
瞑想は、積極的に脳をお休みさせる方法とも言えます。

私も毎日瞑想を実践しています。
毎日実践している瞑想は、マントラ瞑想です。

今は、シヴァ神とガネーシャ神のマントラを唱えています。

唱えていると、思考があちこちにさまよい始めたりするのですが、
また、マントラに戻るようにするんです。

思考てさまようんですよ。

自分で、「あらら。行っちゃってるわ。」って思ったりして。
また、それはそれで、自分が可愛く思えたりするんですよね(笑)。
さまよったからといって、自分を責めることはしません。
だって、さまよっちゃうんだもの。
出来る、出来ないのではなく、
今の自分がどうなっているのかがわかる喜びと、
また、戻ればいいとわかる自分。

効果とはまたちょっと別の話ですが、
続けていくと、不思議なこともあります。

私の場合は、光が降って来て包まれることがあるんです。
(人によって、虹にみえたり、自分の中から、
なにかが湧き上がってくるという人もいます。)

これを言うから怪しく感じてしまうのかもしれませんね(笑)

これを経験すると、究極の幸せだ~と感じるんですよ。

ただ、瞑想は続けなければ効果はあまり出ません。
一種の訓練です。
最低でも40日は続けた方が良いと思います。
(瞑想のくせをつけるため。)

これをクリアすればしめたものです。
やらねば、気持ち悪い感じがします。

瞑想に興味のある方、最近なんか疲れているなと感じる方、
私の方で、誘導しながら行います。
一度、瞑想経験してみませんか。

7月17日(月)13時から メディテーションWS開催します。
是非、どうぞ♥

 


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