2026年04月12日
年齢を重ねると、
「体は少しずつ衰えていくもの」
そう思っていませんか？
もちろん変化はあります。
でも実は
体は今からでも変えていくことができます
無理をする必要はありません。
大切なのは
体に必要な動きを、少しずつ取り戻していくこと
それだけで
・今の体を保ち
・これ以上の負担を減らしていく
ことができます
実際にあった変化の例です
スタジオに通われている
80歳代の男性の方がいらっしゃいます。
周りの方も気づくほど
・体がやわらかくなり
・姿勢がよくなりました
年齢に関係なく、体は変わるということを
実感させていただいた例です。
そして他の方からも、こんなお声をいただいています。
「30年ぶりに床に手がつきました」
「腰痛や肩こりが気にならなくなりました」
「整体に行かなくなりました」
特別なことをしたわけではありません。
呼吸をしながら、無理のない範囲で体を動かしてきただけです。
体は「使った通り」に変わります
体はとても正直です。
使わない動きは、どんどんできなくなります。
例えば
・前にかがむ
・後ろに反る
・腕を上げる
・体を支える
こういった動きは、実は、
日常生活の中ではほとんど使われていません。
今の生活は
・座っている時間が長い
・同じ姿勢が続く
・動きのパターンが限られている
ことが多く、
決まった動きばかりを繰り返す状態になっています。
つまり
使っていない動きは、だんだん硬くなり
動かしにくくなっていきます。
その結果
「前より動きにくい」
「思うように動かない」
と感じるようになります。
これが
「衰えた」と感じる正体です。
無理をするより、体の使い方が大切です
ここで多くの方が
「運動しなきゃ」
「鍛えなきゃ」
と思います。
でも、実はここが落とし穴です。
無理をしたり、頑張りすぎると
・体は逆に固くなり
・呼吸も浅くなり
・続かない
さらには、怪我をすることもあります。
だからこそ大切なのは
体を整えるように動くこと
当スタジオで大切にしていること
当スタジオでは
・無理をしない
・人と比べない
・体の声をきく
・呼吸がしっかりできる範囲で動く
これを大切にしています。
一見やさしいやり方に感じるかもしれませんが
この積み重ねが、体を確実に変えていきます。
なぜそれで変わるのか
体は
・力を入れすぎても
・頑張りすぎても
本来の動きは出てきません。
でも
・呼吸ができる範囲で動く
・体の感覚を感じながら動く
これを続けていくことで
・体幹が自然に働き
・バランスが整い
・姿勢が安定
していきます。
結果として
「楽に動ける体」に変わっていきます。
まずは一歩だけで大丈夫です
まずは一歩だけで大丈夫。
完璧にやろうとしなくて大丈夫です。
・ゆっくりでもいい
・形がきれいでなくてもいい
大切なのは
体の声を感じながら、無理のない動きを続けること
そして
呼吸がしっかりできる範囲で、自分に合った動きを続けること
最後に
体は、急に変わるものではありません。
でも、気づいたら
「楽に動けるようになっている」
そんな変化は、確実に起こります。
無理をしないからこそ続く
その積み重ねが
これからの体をつくっていきます。
はじめての方へ
「私でもできるかな」
そう感じる方こそ、大丈夫です。
当スタジオは
初めての方でも安心して始められる内容で行っています。
体の状態に合わせて進めていきますので
どうぞ安心してお越しください。