2018年04月19日
Yoga Y-Styleは、少人数制のヨガスタジオ。
少人数によるヨガには、いろいろな利点があります。
生徒さんと悩みを共有できること。
当然すべてではないですが、
【体の不調】
40肩で腕が上がらない
頭痛がする
腰が痛い
膝が痛い
生理痛がひどい
【心の不調】
夜良く眠れない
閉所恐怖症
パニック障害
元気が出ない
すぐに、悪い方に考えてしまう
不安になって、色々考えてしまう。
色々、相談してくださいます。
仕事が恐ろしく忙しい方もいますし、家族の関係性が変わる人もいます。
職場での人間関係で悩んでいる方もいました。
私も生徒に寄り添って、その時のベストの呼吸法とか、
ヨガのポーズとかを考えて行います。
背中が硬い人には、このポーズを入れてあげようとか、
生理中の人がいれば、このポーズを抜こうとか。
または、体幹が弱いひとが多いときは少し鍛えるものを多く入れてあげるとか。
疲れているようだから、シャバナーサナ（後半に寝るポーズ・屍のポーズ）を長めにとろうとか。
生徒さんどうしでも、ちょっとした悩みを分かち合います。
（無理に分かち合うことはありませんよ。）
例えば、花粉症の時、
「どの病院に行っていますか。」
「どこどこの漢方効きましたよ。」
「今、ヒノキの花粉ひどいですよね。」
私にもいろいろ教えてくださって、助かりますし、
色々な職業の方がいらっしゃいますので、その裏話を聞いたりして、
現代の不思議な状況を教えてもらったりします。
「ひぇー。」と、
とても、勉強になります。
みなさん素敵は人ばかりです。
この雰囲気は、少人数ならでは。
本当に、みなさん寄り添う機会が与えられて、嬉しいです。