2021年02月05日
ありがたいことに、生徒さんが色々な情報を教えてくれます。
「あさイチ」（NHK）で
「痛みや不調を楽に！」のテーマで座り方を放映していたそう。
姿勢って本当に大事です。
猫背だと肺や胃や大腸や、内臓が圧迫されて、不調になってします。
他にも腰痛、肩こり、頭痛など。
「でも、姿勢どうしたら…。」
生徒さんが嬉しい言葉を、
「先生から、ヨガのクラスで教えていただいたポイントでした。」
そうなんです。
座位は座骨がポイント。
床をしっかり押して、骨盤が立っているかがポイントです。
体幹も大事ですね。
座位は正しい姿勢を保とうとすると、
思いの他、腹筋を使うのです。
筋肉使わない方が「楽」だから、
悪い姿勢をとろうとするとも言えます。
良い姿勢に慣れると、そんなにつらくないですよ。
力学的に安定しますから。
体を構造物にとらえるとわかりやすです。
建物がまっすぐにたっているから、安心して住める。
これが歪んでいたらどうでしょう。
すぐに色々不具合が出ます。
安心して住めません。
当スタジオではとにかく「姿勢」を大切にしているので、
言葉がけします。
立っていても、座っていてもです。
コツが飲み込めると、案外、意識しやすくなります。
意識が大事です。
自分の姿勢の気づきですね。
ふっと我に返った時姿勢を気にしてみましょう。
日々の習慣です💛