2021年09月11日
「よく眠れない。」
「寝つきが悪い。」
そんな記事や
お話を聞く機会が増えています。
気温の変化が激しいからか
夏の疲れが出てきたからか。
台風が多くくる季節、低気圧が来るためか。
自律神経が乱れやすいんでしょうね。
わかってはいるけど、
どうにかしたい。
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ヨグマタと言われる相川圭子さんという方がいます。
ヨグマタとはヨガの母ですね。
大聖者のおひとりです。
その方が、
「瞑想は睡眠をとるのと同じ効果があります。」
とお話しています。
当スタジオでも、
「瞑想」のクラスがありますが、
「癒しヨガ」のクラスは
もっとわかりやすく
お休みができます。
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私が教わった先生によれば
「１時間ヨガニドラーを行えば
４時間の睡眠に匹敵する。」
「癒しヨガ」クラスでは、
軽く20分ほど動き、
残り約40分
ヨガニドラーを行います。
ニドラーとは、
サンスクリット語（古代インドの言葉）で
睡眠です。
意識はありますが、
体は深い睡眠状態にしていきます。
眠りと目覚めの中間とも言えます。
心身に深いリラクゼーションをもたらす
瞑想の１種です。
短時間で疲れを回復させ、
活力を心身に満ち溢れさせます。
睡眠に悩んでいられる方
一度体験しては
いかがでしょうか。
金曜日の19:00～行っています。