2016年11月20日
11月も後半に入り、寒い日が続くようになりました。
これから年末年始にかけて、忘年会・新年会やクリスマス、お正月など
イベントが続き、食べることや、飲むことが増えてくる季節です。
この季節、アーユルヴェーダではカパの季節になります。
布団から出たくないのも、寒いのもありますが、自然に体もあまり動きたくなくなるんです。
高カロリー摂取の機会は増える、寒くて動きたくない。
これだと、太る要素満載です。
冷えや運動不足で血流が悪くなり、血流が悪くなると、酸素や栄養素がスムーズに運ばれなくなります。エネルギーも効率よく消費できず、余分なものが身体に蓄積されてしまいます。
当ヨガスタジオでは、今、負けじと代謝ＵＰに努めております。
動き重視に変え、体温を上げ、筋肉に負荷をかけています。
体温を一度あげると、基礎代謝が12％上がると言われています。
また、リンパの流れもよくしようと圧をさりげなくかけています。
リンパの役割は、老廃物の回収と排泄・細菌の退治・ウイルスなどの抗体を作るなどです。
リンパが滞ってしますと、むくみ・免疫低下・疲労などさまざまな悪影響が出ます。
一緒に、代謝ＵＰ！ 免疫力ＵＰ！