2022年08月22日
「脚がむくんでるなあ。」
という日ありますか。
むくみは医学用語で
「浮腫」
むくみの原因は、
色々ありますが、
血流の低下でも
起こります。
筋肉を動かすことで、
血流を促し
血液を心臓に戻しますが、
動かないと
血流が悪くなって
むくみます。
むくみは病気のサインもありますから、
気をつけなくてはなりませんが、
一活性のむくみは、
すっと同じ姿勢で座っていて
血流が悪くなると
なりやすいです。
お家でデスクワーク。
座りっぱなしの人は
気になる人が多いかもしれません。
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脚のツボを触りながら
脚をスッキリさせませんか。
効果のあるツボをいくつかご紹介します。
・湧泉
・太衝
・三陰交
・足三里
・承山
・承筋
・委中
動画配信では
これをつかった
動きを取り入れています。
もちろん
位置の見つけ方つき
この間は
これを
オンラインヨガ
リラックスヨガに
取り入れて行いました。
「すごくスッキリした。」
と満足でお帰りです。
ツボを使うヨガもいいですね。